المكملات الغذائية

أسباب ظهور العلامات الزرقاء في الجسم تعتبر ظهور علامات زرقاء أو بنفسجية على الجلد، والمعروفة أيضًا بالكدمات أو الرضوض، أمرًا شائعًا وقد يحدث نتيجة لأسباب بسيطة وغير مقلقة في معظم […]

أطعمة غنية بالكرياتين للرياضيين: تعزيز الأداء وبناء العضلات الكرياتين هو مركب طبيعي موجود في الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة، خاصة أثناء التمارين عالية الكثافة. بالنسبة للرياضيين، يمكن أن […]

وداعًا للأرق: 7 خطوات طبيعية لتعزيز هرمون النوم واستعادة لياليك الهادئة الأرق هو شبح يطارد الكثيرين في ليالينا، محرمًا علينا الاستمتاع بالراحة والتجديد الذي يوفره النوم العميق. وبينما يلجأ البعض […]

مخاطر نقص فيتامين بـ 12 .. فيتامين بـ12 عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء، ووظيفة الأعصاب، وتخليق الحمض […]

“كثافه شعركِ بعد الولادة: حافظي على جماله وكثافته مع هذه النصائح الذهبية” تعتبر فترة ما بعد الولادة فترة مليئة بالتغيرات الهرمونية والجسدية، وقد تشعر الكثير من النساء بتساقط الشعر خلال […]

الأوقات المناسبة لأخذ المكملات: بين الصباح والمساء – دليل شامل المكملات الغذائية أصبحت جزءًا هامًا من حياة الكثيرين، حيث تساعد في تعزيز الصحة العامة ودعم الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. ولكن، […]

مخاطر نقص الحديد وطرق الوقاية من فقر الدم: دليل شامل الحديد عنصر أساسي لجسم الإنسان، وهو مسؤول بشكل رئيسي عن نقل الأكسجين إلى الخلايا. عندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم، […]

رفع المناعة بدون مكملات غذائية أو فيتامينات للمحافظة علي صحة جسمك وتجنب الأصابة بالامراض والفيروسات هنا طرق لرفع المناعة بدو اللجوء للادوية تعرفي عليها: -غسل اليدين بانتظام عليك غسل اليدين […]

ريچيم الغابة بقلم: أ. د. عمرو بسطويسي نُدرك كَم يُنفق الناسُ من وقتٍ ومالٍ على أدويةٍ التخسيس والمُكمِّلات الغذائية والإبر الصينية ومراكز الرياضه أو “الجيم” ومراكز التجميل، كلهم يتبارون في […]

المكملات الغذائية للرياضيين .. 5 فيتامينات مفيدة لصحتهم رغم أهمية اتباع نظام غذائي صحي أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ولكنه لا يكفي للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لبناء وتقوية العضلات وتحسين […]

أسرار تقوية جهاز المناعة بعيداً عن المكملات الغذائية  .. الجهاز المناعي هو منظومة من العمليات الحيوية التي تقوم بها أعضاء وخلايا وجسيمات داخل الجسم، بغرض حمايته من الأمراض والسموم والخلايا […]

فيتامينات الشعر وفقاً للخبراء .. تعمد كثيرات من النساء الى استهلات الفيتامينات والمكملات الغذائية عشوائياً عندما يلاحظن أن شعرهن يتساقط أو لا ينمو بالشكل الصحيح. لكن هذا الأمر لا ينصح […]

فوائد كبسولات زيت السمك لا غنى عنها .. كبسولات زيت السمك هي نوع من المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات، والتي تحتوي على حمض الأوميغا 3 المستخرج من الأسماك، والمهم للوقاية […]

فوائد دبس التمر للحامل .. تمر المرأة الحامل بالكثير من المشكلات الصحيّة أثناء فترة حملها، مما يسبب لها نقصاً في المعادن والفيتامينات، وغالباً ما يلجأن إلى إرشادات الطبيب في تناول […]

أطعمة غنية بالمغنيسيوم خصيصاً لمرضى القولون العصبي .. يعتبر التهاب القولون العصبي واحدًا من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل الإسهال أو الإمساك ألم البطن والغازات […]