المكملات الغذائية على شكل علكة .. احذر من مخاطرها

شهدت الفيتامينات المتعددة على شكل علكة انتشارًا واسعًا خلال السنوات الأخيرة، خاصة بين الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في بلع الأقراص التقليدية. وبفضل مذاقها المحبب، يتساءل كثيرون عما إذا كانت توفر الفوائد الغذائية نفسها التي تقدمها المكملات التقليدية، أم أنها مجرد بديل أكثر قبولًا من حيث الطعم.

ووفقًا لما أورده موقع Only My Health، فإن الفيتامينات المطاطية قد تساعد في تعويض نقص بعض العناصر الغذائية، لكنها لا تُعد بديلًا عن النظام الغذائي الصحي والمتوازن. وتعتمد فعاليتها على جودة المنتج، والالتزام بالجرعات الموصى بها، ومدى حاجة الشخص إلى المكملات الغذائية.

هل المكملات الغذائية على شكل علكة فعالة؟

تشير الدراسات إلى أن الفيتامينات المطاطية قد تكون خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من نقص مؤكد في بعض العناصر الغذائية، وكبار السن، ومن يتبعون أنظمة غذائية مقيدة، أو من يجدون صعوبة في تناول الأقراص.

في المقابل، تحتوي بعض هذه المنتجات على سكريات مضافة، كما قد تضم كميات أقل من بعض الفيتامينات والمعادن مقارنة بالمكملات التقليدية، لذلك ينصح باستخدامها لسد النقص الغذائي عند الحاجة، وليس كبديل عن الغذاء المتوازن.

وأظهرت دراسة نُشرت عام 2023 في مجلة Current Developments in Nutrition أن الفيتامينات المطاطية حققت معدلات امتصاص مماثلة للأقراص التقليدية بالنسبة لعناصر مثل فيتامين هـ، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك، مع ملاحظة امتصاص أسرع لحمض الفوليك لدى مستخدميها.

أبرز فوائد الفيتامينات المطاطية

قد تقدم الفيتامينات المطاطية عددًا من المزايا، من أبرزها:

• المساعدة في تعويض نقص بعض الفيتامينات والمعادن عند الحاجة.
• ملاءمتها لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من صعوبة في بلع الأقراص أو يتبعون أنظمة غذائية خاصة.
• تعزيز الالتزام بتناول المكملات الغذائية بفضل سهولة استخدامها وطعمها المقبول.

كما أشارت دراسة نُشرت عام 2025 في المجلة الدولية للعلوم الصيدلانية (IJPS) إلى أن بعض الفيتامينات المطاطية العشبية المصنوعة من مكونات طبيعية، مثل المورينجا والشمندر وقشر البرتقال والعسل، قد توفر فوائد إضافية لاحتوائها على مضادات أكسدة ومركبات قد تدعم المناعة، وتساعد في تقليل الالتهابات، وتعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي.

وأضافت الدراسة أن استخدام المحليات الطبيعية، مثل العسل والسكر البني، قد يمنح هذه المنتجات قيمة غذائية أفضل مقارنة بالسكريات المكررة المستخدمة في بعض الأنواع التجارية.

مخاطر ومحاذير الاستخدام

رغم مزاياها، تحذر الدراسات من بعض الجوانب التي ينبغي الانتباه إليها، ومنها:

• احتواء العديد من المنتجات على سكريات مضافة.
• انخفاض تركيز بعض الفيتامينات والمعادن مقارنة بالمكملات التقليدية.
• تشابهها مع الحلوى، ما قد يدفع بعض الأشخاص، خاصة الأطفال، إلى تناول كميات تتجاوز الجرعة الموصى بها.
• الإفراط في تناول بعض الفيتامينات، مثل فيتاميني أ ود، قد يؤدي إلى آثار صحية ضارة مع مرور الوقت.

ويؤكد الخبراء أن الفيتامينات المطاطية لا تغني عن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، كما يُنصح باستخدامها عند الحاجة أو وفق توصية من الطبيب، مع حفظها بعيدًا عن متناول الأطفال لتجنب تناولها باعتبارها حلوى.