المكملات الغذائية

المكملات الغذائية على شكل علكة .. احذر من مخاطرها شهدت الفيتامينات المتعددة على شكل علكة انتشارًا واسعًا خلال السنوات الأخيرة، خاصة بين الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في بلع الأقراص التقليدية. […]

المدة المثالية للتعرض لأشعة الشمس للحصول على إحتياجك من فيتامين د يعد فيتامين د عنصراً حيوياً لا غنى عنه للعديد من العمليات الفسيولوجية في جسم الإنسان إذ يساهم بشكل مباشر […]

خرافات حول الفيتامينات والمكملات الغذائية شهدت الفيتامينات والمكملات الغذائية في السنوات الأخيرة انتشارًا واسعًا، إذ يتجه كثير من الأشخاص إلى استخدامها بهدف تعزيز الصحة أو تعويض النقص الغذائي. ومع هذا […]

دليل شامل حول حمض الجلوتامين الفوائد والمصادر والأعراض الجانبية يعتبر الجلوتامين أحد أهم الأحماض الأمينية الموجودة في جسم الإنسان بل وأكثرها وفرة في مجرى الدم حيث يلعب دورآ محوريآ في […]

حبوب زيت السلمون.. سر الأوميغا-3 لصحة القلب والبشرة وكيف تختارين النوع الأفضل. تُعد حبوب زيت السلمون من أشهر المكملات الغذائية الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي أصبحت جزءًا أساسيًا من الروتين […]

فيتامينات ومعادن تضر بمرضى الكبد الدهني يُنصح مرضى الكبد الدهني بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية، إذ إن بعض هذه المكملات قد تؤدي إلى تدهور الحالة […]

أنواع الكرياتين الخمسة وفاعليتها في بناء العضلات تُعد المكملات الغذائية جزءًا لا يتجزأ من روتين الرياضيين الراغبين في تحسين مستواهم البدني ويبرز الكرياتين دائمًا كأحد أقوى الخيارات المتاحة لتعزيز القوة […]

تعتبر رياضة كمال الأجسام (Bodybuilding) واحدة من أكثر الرياضات التي تتطلب انضباطاً ذهنيًا وجسديًا فائقًا. فهي ليست مجرد عملية لرفع الأثقال، بل هي فن تطويع الجسد وتشكيله من خلال مزيج […]

تُسوق شركات المكملات الغذائية للـ “بروتين بار” (Protein Bar) كوجبة خفيفة مثالية للرياضيين والأشخاص المشغولين، وبديلاً صحياً للحلويات التقليدية. ورغم فوائده في بناء العضلات والشعور بالشبع، إلا أن الاعتماد المفرط […]

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية هل المكملات الغذائية مفيدة؟الإجابة: نعم، لكنها تكون فعّالة فقط عند تناولها في الوقت المناسب خلال اليوم.في هذا التقرير، نستعرض أفضل أوقات تناول أشهر المكملات الغذائية […]

البروتين أم الكرياتين صراع البناء والأداء وأيهما يمنحك العضلة الأقوى يثير إختيار المكمل الغذائي المناسب لبناء العضلات تساؤلات واسعة النطاق بين ممارسي الرياضة لا سيما الحيرة بين الكرياتين والبروتين اللذين […]

أهم المكملات الغذائية للجسم: داعم لنمط حياة صحي على الرغم من أن النظام الغذائي المتوازن يظل حجر الزاوية للصحة الجيدة، فإن المكملات الغذائية تلعب دورًا حيويًا في سد الفجوات الغذائية […]

وصفة دافئة لصحة الجسم: أفضل المصادر البحرية والنباتية للأوميجا-3 لمُكافحة الالتهاب ودعم الوظائف الحيوية   لم يعد الالتهاب المُزمن مُشكلة عابرة، بل هو المُحرك الصامت لأغلب الأمراض الحديثة مثل أمراض […]

درعك الطبيعي ضد سرطان البنكرياس: كيف تحصل على ما يكفي من فيتامين “د”؟   يُصنف سرطان البنكرياس كأحد أخطر أنواع السرطانات، وللأسف، غالبًا ما يُشخص في مراحل متأخرة. ولكن، تُشير […]

  مكملات غذائية أم مخاطر صحية؟ أخطاء شائعة تُدمر الكلى والكبد بصمت   في سعيهم لتحسين الصحة، سد النقص الغذائي، أو حتى تعزيز الأداء البدني، يتجه الكثيرون إلى تناول المكملات […]