أقوى سلاح ضد السهر والقلق دعاء للأرق علاج نبوي لمن يعاني قلَّة النوم

أقوى سلاح ضد السهر والقلق دعاء للأرق علاج نبوي لمن يعاني قلَّة النوم

يُعدُّ الأرق مشكلة تؤرِّق الكثيرين؛ فهو يعني السهر وإمتناع النوم ليلاً، مما يؤثر سلباً على الصحة والنشاط اليومي.

ولحُسن الحظ، فقد أرشدتنا السنة النبوية الشريفة إلى علاجات ودعوات تُعين على زواله، وتجلب الطمأنينة والسكينة للمكروب.

وفيما يلي، نرصد أهم الأدعية النبوية لمن لا يستطيع النوم، والأسباب المؤدية للأرق.

أولاً: الأدعية النبوية المأثورة لعلاج الأرق

أقوى سلاح ضد السهر والقلق .. وردت أحاديث صحيحة عن الرسول – صلى الله عليه وسلم – تُقدِّم حلولاً روحية لإزالة الأرق وفك الكرب لمن لم يستطع النوم. ومن أبرز هذه الأدعية:

1. دعاء خالد بن الوليد عند شكوته الأرق:

شَكا خالد بن الوليد المخزومي – رضي الله عنه – إلى النبي – صلى الله عليه وآله وسلم –

قلة نومه قائلاً : “يا رسولَ اللهِ، ما أنامُ الليلَ من الأرَقِ”. فأرشده النبيّ – صلى الله عليه وآله وسلم – إلى أن يقول إذا أوى إلى فراشه:

«اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلا إِلَهَ غَيْرُكَ، وَلا إِلَهَ إِلا أَنْتَ» (أخرجه الترمذي).

2. دعاء زوال الأرق: “اللهم غارَت النجوم”

كما يُعدُّ هذا الدعاء من أفضل العلاجات لمن يشتكي من قلة النوم والأرق المتواصل، وقد ورد عن زيد بن ثابت – رضي الله عنه – أنّه شكا إلى رسول الله – صلى الله عليه وسلم – أرقاً أصابه، فقال له:

«اللَّهُمَّ غارَتِ النُّجُومُ وَهَدأتِ العُيُونُ وأنْتَ حَيُّ قَيُّومٌ لا تَأخُذُكَ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ، يا حَيُّ يا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلي، وأنِمْ عَيْنِي»

فقالها زيد بن ثابت، فأذهب الله عز وجل عنه ما كان يجد.

3. أدعية متنوعة تُعين على السكينة:

بالإضافة إلى ذلك، وردت أدعية أخرى تُساعد على جلب النوم وعلاج الكروب التي قد تمنعه، ومنها:

كلمات الفرج : عن إبن عباس – رضي الله عنهما – عن النبيّ – صلى الله عليه وسلم – قال: «لا إله إلّا الله الحليم الكريم، لا إله إلّا الله العليّ العظيم، لا إله إلّا الله ربّ السماوات السّبع وربّ العرش الكريم».

دعاء المكروب : «اللهمّ لا إله إلّا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كلّه، شأن الدّنيا والآخرة، في عفوٍ منك وعافية، لا إله إلّا أنت».

دعاء قبل النوم : «بِإسْمِكَ اللّهُـمَّ أَمـوتُ وَأَحْـيا» و «اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك» (ثلاث مرات).

ثانياً: أذكار وسنن ما قبل النوم

علاوة على الأدعية المذكورة، هناك أذكار وسنن مستحبة كان يحرص عليها النبي – صلى الله عليه وسلم – وتُضفي سكوناً وراحة للقلب:

قراءة آية الكرسي وآخر آيتين من سورة البقرة.

التكبير والتسبيح عند المنام : التكبير (الله أكبر) أربعاً وثلاثين، والتسبيح (سبحان الله) ثلاثاً وثلاثين، والتحميد (الحمد لله) ثلاثاً وثلاثين.

النوم على الشق الأيمن، ووضع الكف اليمنى تحت الخد الأيمن، وقول: «اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك» (ثلاث مرات).

ثالثاً: مسببات الأرق الشائعة

من المهم أيضاً معرفة العوامل التي تزيد من الأرق؛ للعمل على تجنّبها. فيما يلي أبرز مسببات الأرق:
نوع المسبب                 أمثلة للمسببات
نفسية وفكرية        التفكير الزائد في أمور الحياة اليومية، أو المشاكل والهموم، أو القلق بشأن المستقبل (كالإمتحانات أو مقابلات العمل)، أو الإصابة بالضغوطات النفسية والوسواس.

جسدية وعضوية »» الآلام الجسمانية كأوجاع المعدة، والمفاصل، والأسنان، أو تناول الطعام الدسم في وقت متأخر.
سلوكية وبيئية »» كثرة مصادر الإزعاج (كالتلفاز أو الجيران)، أو الإكثار من تناول المنبهات (كالقهوة والشاي) والتدخين مساءً، أو النوم لساعات طويلة فترة الظهيرة.

الخلاصة

إن اللجوء إلى الله تعالى بهذه الأدعية المأثورة، مع الأخذ ببعض الأسباب لتجنّب مسببات الأرق، يُعدّ الطريق الأقوم لجلب الراحة والسكينة للنفس والجسد.