قلة النوم

8 عادات خاطئة تدمر صحتك وترفع سكر الدم إحذرها فوراً توجد العديد من العادات اليومية التي نمارسها بشكل طبيعي ودون إدراك لمدى خطورتها لكنها قد تسبب إرتفاعا في مستويات السكر […]

كيف يؤثر قلة النوم على صحة الجسم والمناعة؟ يُعد النوم من أهم الاحتياجات الأساسية التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها، فهو الوقت الذي يحصل فيه الجسم والعقل على فرصة للراحة […]

النسيان الطبيعي والنسيان المرضي متى يصبح مؤشراً يستدعي القلق مقدمة عن هفوات الذاكرة اليومية يعاني كثيرون من هفوات يومية تثير مخاوف بشأن حالة الذاكرة وصحة العقل مثل نسيان سبب دخول […]

الصداع بعد الاستيقاظ من النوم (أو الصداع الصباحي) من المشاكل المزعجة التي تفرز شعوراً بالثقل وبداية غير مريحة لليوم. في كثير من الأحيان، يكون هذا الصداع مؤشراً على عادات معينة […]

في عالم سريع الإيقاع لا يتوقف، أصبح النوم من أول الأشياء التي يضحي بها الإنسان دون أن يشعر بخطورة ذلك. السهر الطويل، استخدام الهواتف قبل النوم، ضغوط العمل، والتوتر المستمر، […]

النوم مش رفاهية ولا وقت ضايع من اليوم، لكنه عنصر أساسي لصحة الإنسان الجسدية والنفسية.رغم كده، عدد كبير من الناس بقى يستهين بساعات النوم، سواء بسبب ضغط الشغل، السهر الطويل، […]

عادات يومية تزيد دهون البطن تعد منطقة البطن (الكرش) من أكثر المناطق التي يتجمع فيها الدهون في جسم الإنسان، وهي لا تمثل مشكلة جمالية فحسب، بل هي مؤشر خطير على […]

العادات السلوكية والنصائح لتثبيت السكر ليس الطعام هو العامل الوحيد؛ فالعادات السلوكية اليومية مثل إدارة التوتر والنوم يمكن أن يكون لها تأثير هرموني مباشر على مستويات الجلوكوز في الدم. 3. […]

العادات السلوكية والتدريب غير الفعال بالإضافة إلى المشاكل الهرمونية، قد تكون عاداتنا اليومية والطريقة التي نمارس بها الرياضة هي العائق الرئيسي أمام تحقيق النتائج المرجوة. 3. قلة النوم المزمنة والتوتر […]

كشف أسرار ضباب الدماغ وأعراضه الخفية وعلاقة المناعة بالنسيان هل تشعر بالنسيان المتكرر وعدم القدرة على التركيز هل تجد نفسك تائهًا وسط أفكارك إذن ربما تكون مُصابًا بـ “ضباب الدماغ” […]

ما هو الأرق؟ فهم المشكلة التي تهدد راحة النوم وجودته يُعد الأرق واحدًا من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، إذ يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبة في النوم أو عدم […]

ما هو الأرق؟ فهم المشكلة التي تهدد راحة النوم وجودته يُعد الأرق واحدًا من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، إذ يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبة في النوم أو عدم […]

تأثيرات قلة النوم على الحامل يُعَدُّ النوم أحد العمليات الحيوية الأساسية للحفاظ على صحة الإنسان في جميع مراحل حياته، وتزداد أهميته بشكل خاص للمرأة الحامل، تمامًا كما هو ضروري لنمو […]

تحسين أداء الدماغ أثناء المذاكرة إليك دليل الطالب للتفوق في كل موسم دراسي جديد، وخلال فترة الإختبارات الدورية، ينصبُّ جُلُّ تركيز الطلاب على إستيعاب وحفظ أكبر قدر ممكن من المعلومات، […]

أقوى سلاح ضد السهر والقلق دعاء للأرق علاج نبوي لمن يعاني قلَّة النوم يُعدُّ الأرق مشكلة تؤرِّق الكثيرين؛ فهو يعني السهر وإمتناع النوم ليلاً، مما يؤثر سلباً على الصحة والنشاط […]