النوم

النوم على الوسائد القديمة تهدد بالحساسية أشار الطبيب الروسي أناتولي بوليبوك، المتخصص في المناعة والحساسية، في حديث أدلى به للقناة الروسية التلفزيونية الخامسة إلى أن الوسادة الجديدة الجيدة تؤثر إيجابا […]

أهم الفوائد الصحية في العسل الطبيعي العسل فعال لأغراض كثيرة مثل العناية بجمالك والعديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك يجب زيادة استخدام العسل خلال فصل الشتاء فالعسل غني بمضادات الأكسدة […]

فوائد النوم بعد الظهر .. يحسّن الحالة المزاجية هناك العديد من الفوائد للقيلولة، إلّا أنّ المبالغة في النوم خلالها أو اختيار التوقيت الخاطئ لأخذها من شأنه إعطاء نتائج عكسية أبرزها […]

مشروبات تساعد على النوم بسرعة نصائح لتحسن القدرة على النوم فيما يأتي بعض النصائح المهمّة لتحسين القدرة على النوم، والمتعلقة بما يتمّ تناوله وشربه خلال فترة ساعتين إلى 3 ساعات […]

تنظيف الوجه من المكياج .. نصائح خبراء التجميل نصائح الخبراء لإزالة مستحضرات التجميل يُفضَّل إزالة مستحضرات التجميل بشكلٍ كامل قبل الذهاب إلى النوم للاسيقاظ ببشرة نظيفةٍ متوهجةٍ ومشرقة، فالنوم بمستحضرات […]

شرب الشاي الأخضر قبل النوم .. تعرف على فوائده الشاي الأخضر يُساعد على استرخاء الدماغ عن طريق تقليل تحفيز الخلايا العصبية، وتقليل هرمونات التوتر، فهو يحتوى على مُركبٍ يُسمّى Theanine، […]

ما هو أفضل وقت لتناول القهوة …تعرف ع الموعد برمج معظمنا نفسه على تناول فنجان من القهوة في بداية يومه صباحا، للاعتقاد أنه يضمن لنا القوة والقدرة على النهوض من […]

نصائح لنوم عميق  .. اضطرابات النوم تأتي لأسباب عديدة مثل السكتة الدماغية والاكتئاب أو مشاكل الغدة الدرقية. إليك بعض الأنواع الشائعة من اضطرابات النوم ونصائح مهمة للنوم الجيد. 1. اضطرابات […]

تنظيم نوم طفلك الرضيع مراقبة علامات شعور الطفل بالنعاس يقوم الطفل في العادة بإظهار علامات توضح للأم بأنه يشعر بالنعاس، ومن أهم هذه العلامات التي يجب مراقبتها فرك العينين والتثاؤب […]

النوم بجوار الموبايل .. أوضحت الدكتورة ماريا إيجناتيفا، أخصائية طب الأعصاب، أن إشعاع التردد اللاسلكي المنبعث من الهواتف الذكية والأجهزة الأخرى، تمتصها أنسجة الجسم، ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي […]

أفضل الطرق للحصول على نوم متصل للمصابين بالأرق يعاني البعض من حالة من الإرهاق المستمر بسبب طريقة نومهم، النوم بالنسبة للجسم هو مكمل رئيسي للحفاظ على توازن الخلايا الدماغية، فهي […]

فوائد الاستيقاظ باكراً فوائد جسدية للاستيقاظ باكراً يمنح الاستيقاظ باكراً الأشخاص فرصة الحصول على الراحة، حيث إنّه عند الانتظام في دورة ثابتة من الاستيقاظ والذهاب إلى النوم باكراً يزيد من […]

أهم الفواكه التي تساعد علي إنقاص الوزن الفواكه تُعدُّ الفواكه إحدى المجموعات الغذائية التي تدعم النمو الطبيعيّ، والصحيّ للجسم، إذ إنَّها تمدُّ خلايا الجسم بالطاقة، وتوفّر ما يحتاجه من العناصر […]

عدد ساعات النوم الكافية ..  تعتمد كمية النوم التي يحتاجها الفرد على عوامل مختلفة، ومن تلك العوامل هي العمر، حيث إنّ احتياجات النوم تختلف اختلافاً كبيراً بين الأفراد، وقد يوضح […]

الدوخة الصباحية .. يعاني بعض الأشخاص من الدوخة والهبوط عند الاستيقاظ من النوم صباحًا، الأمر الذي يشعرهم بالقلق، ويفقدهم القدرة على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي. نستعرض في التقرير التالي، أسباب الدوخة الصباحية وطرق الوقاية منها، […]