أسماك

وداعاً لفقر الدم .. سبعة كنوز غذائية لمحاربة فقر الدم يُعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الطاقة والحيوية. ولحسن الحظ، يمكن دمج […]

كمية البروتين الموصى بها يوميًا لبناء العضلات: دليل شامل البروتين هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في بناء العضلات وإصلاحها. وتحديد الكمية المناسبة من البروتين التي يحتاجها الجسم يوميًا […]

أهمية فيتامين ب وأضرار نقصه فيتامين ب هو مجموعة من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي تلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم. وهي ضرورية لصحة الأعصاب، وإنتاج الطاقة، وتكوين […]

ما الذي يجب أن تأكله وتشربه بعد التمرين “بعد ممارسة الرياضة” ؟ بعد ممارسة الرياضة، يحتاج جسمك إلى تجديد مخزون الطاقة وإصلاح العضلات التي تضررت خلال التمرين. لذلك، فإن تناول […]

4 عادات في نظام ميغان ماركل الغذائي لرشاقة دائمة بعد الأربعين تتمتع ميغان ماركل، دوقة ساسكس، بقوام رشيق وجذاب، حتى بعد بلوغها الأربعين. يعود ذلك بشكل كبير إلى نظامها الغذائي […]

سلمون بدبس الرمان.. وصفة سهلة ولذيذة. الفيليه السمك بدبس الرمان هو طبق لذيذ وغني بالنكهات يجمع بين طعم السلمون الطازج وحلاوة وحموضة. يتم تحضير هذا الطبق عادةً بتتبيل شرائح السمك […]

كبسة السمك بالأرز البسمتي.. وصفة سهلة. كبسة السمك بالأرز البسمتي هي وجبة شهية ومغذية تتميز بتوازن النكهات والمكونات الغذائية. يتم تحضيرها عادةً بطهي قطع السمك مع الأرز البسمتي وتتبيلهم بمجموعة […]

سمك الفيليه بصوص البرتقال. سمك الفيلية هو نوع شهير من أنواع الأسماك المستخدمة في المأكولات البحرية. يتميز سمك الفيليه بلحمه الطري واللذيذ، وهو غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تعتبر […]

كرات السمك المقلية بطريقة سهلة. كرات السمك المقلية هي وجبة شهية وشعبية تحظى بشعبية كبيرة في مختلف أنحاء العالم. تتكون عادةً من لحم السمك المطحون والممزوج مع البقسماط والتوابل والبيض، […]

وصفة سهلة لتحضير السلمون المدخن في المنزل. #مكونات: – قطعة من السلمون (يمكن استخدام الفيليه أو الصدر) – ملح – سكر بني – بهارات حسب الرغبة (مثل الفلفل الأسود والبابريكا […]

كيف تصبح صياد سمك ماهر.. نصائح للمبتدئين. الصيد هو هواية ممتعة ومسلية، والصيد بالخاصة يوفر للصياد فرصة للاسترخاء والتواصل مع الطبيعة. إذا كنت ترغب في أن تصبح صياد سمك ماهر، […]

فوائد سمك السلمون للصحة يُعتبر سمك السلمون من الأطعمة البحرية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان. إليك نظرة على بعض الفوائد الصحية لاستهلاك سمك السلمون: 1. غني […]

استمتع بتذوق سمك السلمون بتتبيلة فريدة. سمك السلمون، ذلك الطبق اللذيذ الذي يحظى بشعبية كبيرة لنكهته الرائعة وقيمته الغذائية العالية. إليك وصفة سهلة ولذيذة لتحضير سمك السلمون بتتبيلة مميزة. مكونات: […]

صنية سمك لوت بالبطاطس.. وصفة سهلة لتناول شهي. تعتبر صنية سمك لوت بالبطاطس واحدة من الوصفات اللذيذة والسهلة التي يمكن تحضيرها في المنزل. إليك الوصفة البسيطة لتحضير هذا الطبق اللذيذ: […]

لطعم لا يُقاوم.. وصفة سمك الماكريل المشوي بالليمون إليك وصفة سهلة ولذيذة لتحضير سمك الماكريل المشوي بالليمون، تجمع بين نكهة البحر والحموضة اللذيذة. المكونات: – 4 قطع من سمك الماكريل […]