ممارسة الرياضة

أطعمة قبل ممارسة الرياضة التفاح والمكسرات.. قبل الرياضة تستهل الاختصاصية إلسا حديثها بالقول: “من الأفضل عدم تناول الكثير من الطعام قبل 30 دقيقة من ممارسة النشاط البدني، ولكن إذا كنتِ […]

التغذية وممارسة الرياضة .. بقلم : د. هشام عمار. التغذية وممارسة الرياضة.. نصائح للاستفادة القصوى من التمارين إن معرفة ما تتناوله ووقت تناوله يصنع الفارق في ممارسة التمارين؛ لذلك تفهم […]

دراسة حديثة : ممارسة الرياضة لمدة 11 دقيقة يوميًا تفيد القلب  كشفت دراسة حديثة أن 11 دقيقة فقط من ممارسة الرياضة متوسطة إلى شديدة الشدة في اليوم يمكن أن يقلل […]

فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل …..تفاصيل  ينصح الكثير من الخبراء بالنشاط البدنى وممارسة الرياضة أثناء الحمل، مؤكدين أنه يحقق الفوائد الصحية للأم والطفل  ومع ذلك أثناء الحمل خاصة فى الثلث […]

دراسة جديدة : التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد المصابين بالتهاب مفصل الركبة  كشفت دراسة جديدة عن أن التمارين الخفيفة يمكن أن تساعد ملايين الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة في تقليل […]

ممارسة الرياضة لمدة 6 دقائق تحميك من مرض لا علاج له كشف تقرير جديد، أن ممارسة الرياضة عالية الكثافة لمدة 6 دقائق كل يوم يمكن أن يساعد على تأخير فرص […]

نصائح للحوامل لممارسة الرياضة بشكل صحي ….تفاصيل  يجب على النساء الحوامل ممارسة الرياضة البسيطة من أجل حمل صحي، لذا يجب أن تكوني نشيطة بدنياً، وحتى الأشياء الصغيرة يمكن أن تحدث […]

الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة بعد إجراء جراحة في القلب يخشى الكثير من الأشخاص الذين نجوا من نوبة قلبية أو خضعوا لجراحة في القلب من أن ممارسة الرياضة قد ترهق قلبهم […]

ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة البرد .. مفيدة أم مضرة؟ نستعرض تأثير ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بنزلات البرد، وفقًا لموقع “WebMD”.   هل يمكن ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة البرد؟ […]

ألم الأذن عند ممارسة الرياضة .. اعرف الأسباب نستعرض في التقرير التالي كل ما يتعلق بأسباب ألم الأذن عند ممارسة الرياضة، وفقًا لما ذكره موقع “livestrong”. قد يعاني بعض الأشخاص […]

دراسة جديدة : ممارسة الرياضة فى الليل أفضل لإنقاص الوزن كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة في فترة ما بعد الظهر أو المساء قد يكون أفضل لفقدان الوزن من التدريبات […]

فوائد ممارسة الرياضة بانتظام …تفاصيل سرطان الثدى هو أحد أكثر أشكال المرض شيوعًا التى يتم تشخيصها بين النساء حول العالم، وعلى الرغم من أن الحالة ليست قاتلة فمن المهم أن […]

عسر الهضم في عيد الأضحى .. كيف تتجنبه ؟ يتناول الكثيرون في عيد الأضحى اللحوم والمأكولات الدسمة، وكذلك الحلويات والمكسرات والمشروبات بشكل مفرط، سواء في منازلهم أو في المطاعم أو […]

نصائح سهلة تساعد في إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة قد تكون ممارسة الرياضة طريقة موصى بها بشدة للتخلص من الوزن، لكنها بالتأكيد ليست الطريقة الوحيدة حتى مع وجود ملف روتين […]

تمارين لتقوية جسمك دون الحاجة للذهاب إلى الجيم رغم الفوائد الصحية للنشاط البدني، لا يجد معظم الناس وقتاً لممارسة الرياضة؛ بسبب أنماط حياتهم المزدحمة. تمارين لتقوية جسمك دون الحاجة للذهاب […]