قلة النوم

تحسين أداء الدماغ أثناء المذاكرة إليك دليل الطالب للتفوق في كل موسم دراسي جديد، وخلال فترة الإختبارات الدورية، ينصبُّ جُلُّ تركيز الطلاب على إستيعاب وحفظ أكبر قدر ممكن من المعلومات، […]

أقوى سلاح ضد السهر والقلق دعاء للأرق علاج نبوي لمن يعاني قلَّة النوم يُعدُّ الأرق مشكلة تؤرِّق الكثيرين؛ فهو يعني السهر وإمتناع النوم ليلاً، مما يؤثر سلباً على الصحة والنشاط […]

أعداء الكلى الخفيون: 7 مُمارسات حياتية يومية تُدمّر خلايا الترشيح في صمت   الكلى ليست مُجرد أعضاء لإخراج الفضلات؛ بل هي مُنظمات حيوية للعديد من الهرمونات ومستويات الأملاح في الجسم. […]

5 عادات دفاعية خاطئة: كيف يُعطّل السهر والضغط الجسدي والنظام الغذائي السيئ استجابة جهازك المناعي لنزلات البرد؟   تُشكل تقلبات الطقس بيئة مثالية لانتشار فيروسات البرد والإنفلونزا. وبينما يعتقد الكثيرون […]

اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب والعوامل التي تزيد من خطورته يُعدّ اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum Depression) حالة صحية نفسية خطيرة وشائعة تصيب العديد من الأمهات الجدد، ولا يجب الخلط […]

قلة النوم والضيف الثقيل.. ارتفاع ضغط الدم   إن العلاقة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم ليست مجرد تكهنات، بل حقيقة علمية راسخة تدعمها العديد من الدراسات والأبحاث. فعندما نغوص […]

أقل من 7 ساعات نوم: كيف يضر قلة النوم المستمرة بصحة عقلك؟   في إيقاع الحياة السريع، أصبح النوم أقل من 7 ساعات أمرًا شائعًا للكثيرين. يُنظر إلى النوم غالبًا […]

كثرة النوم خطر خفي يهدد حياتك؟ لطالما إرتبط النوم الكافي بالصحة الجيدة والرفاهية، لكن دراسة حديثة تلقي الضوء على جانب مظلم قد يكون له عواقب وخيمة : الإفراط في النوم. […]

لماذا يتوقف الجسم عن نزول الوزن ؟ 10 حلول بسيطة لتجاوز مرحلة الثبات هل بدأت رحلتك في إنقاص الوزن بحماس كبير، ثم فجأة شعرت أن الميزان لا يتحرك، وكأن جسمك […]

وداعًا لدهون البطن : 15 نصيحة فعّالة تجعل بطنك مسطح في 14 يوم فقط تُعد دهون البطن، أو الدهون الحشوية، مصدر قلق للكثيرين ليس فقط لكونها تؤثر على المظهر الجمالي، […]

النوم: سر جمال البشرة والشعر وإشراقهما الطبيعي لا يقتصر دور النوم الجيد على تجديد طاقتنا الجسدية والعقلية فحسب، بل يمتد تأثيره ليشمل صحة بشرتنا وشعرنا بشكل مباشر. فخلال ساعات النوم […]

سحر المذاق والصحة: فوائد مشروب البرتقال بالجزر يمثل مزيج البرتقال والجزر في كوب واحد من العصير ليس فقط متعة للمذاق، بل هو أيضًا كنز دفين من الفوائد الصحية التي تعزز […]

قلة النوم: خطر صامت يهدد صحة القلب يعتبر النوم من الاحتياجات الأساسية للكائن الحي، فهو يمثل فترة الراحة والاستشفاء التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه على أكمل وجه. وعلى الرغم من […]

قلبك في خطر وأنت لا تدري: عادات يومية غير متوقعة تضر القلب غالبًا ما نربط صحة القلب بعوامل واضحة مثل التدخين والنظام الغذائي غير الصحي وقلة ممارسة الرياضة. لكن الحقيقة […]

أفعال يومية قد تؤذي كليتيك وأنت لا تدري: مفاجآت في عاداتنا الروتينية تلعب الكليتان دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم، حيث تقومان بتصفية النفايات والسوائل الزائدة من الدم، وتنظيم […]