قلة النوم

قلة النوم تسبب أضرار كبيرة على الصحة النفسية في الواقع، عندما ننام، يستمر دماغنا في العمل، فهو يقوم بتقييم أفكارنا وذكرياتنا وتعزيزها، ويمكن أن تتداخل قلة النوم مع عملية تعزيز […]

تغيير عادات سيئة.. خطوات نحو حياة صحية ومستدامة. إليك مقالة تسلط الضوء على بعض العادات السيئة التي يجب على البالغين تغييرها لتحسين جودة حياتهم. 1. قلة التمرين البدني: – التحسين: […]

قلة النوم .. العواقب الصحية خطيرة إن الحصول على ليلة نوم جيدة أمر ضروري للبقاء في صحة جيدة.. إذن ماذا يحدث عندما لا نحصل على قسطٍ كافٍ من النوم؟ ما […]

أهم أطعمة ومشروبات تساعد فى التغلب على الأرق وقلة النوم  النوم هو أحد أهم جوانب حياتنا اليومية، حيث تحتاج أجسامنا إلى وقت للراحة والإصلاح وإعادة البناء، وهذا هو السبب فى […]

قلة النوم علامة على مرض خطير أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن قلة النوم -عرض وليس مرضًا- قد تدل في بعض الأحيان على الإصابة […]

علاقة قلة النوم بالتوازن والمشي الدراسات والأبحاث الطبية في تأثير قلة النوم أثبتت أن أي خلل في عملية النوم يؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم. وهاهي دراسة جديدة تضيف أثر […]

قلة النوم علي الجسم … تعرف علي أضرارها  يساعد النوم على إعادة ضبط الجسم واكتساب الطاقة والراحة، ونحن ندرك أن عدم الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة قد […]

نصائح هامه تساعد علي نوم جيد ليلاً حرمان جسمك من النوم الكافي لأي سبب من الأسباب يمكن أن يعرض قدراتك الذهنية وكذلك صحتك الجسدية للخطر، ويمكن أن يؤدي قلة النوم […]

قلة النوم قد تصيبك بالخرف .. خطوات تساعدك على الوقاية وجد الباحثون وجود علاقة قوية بين اضطراب النوم والعجز وظهور الخرف مع مرور الوقت، حيثق أثبتت بعض الدراسات الحديثة، أن […]

أه‍م النصائح تساعد علي التخلص من الأرق ….تعرف عليها أصبح الحرمان من النوم منتشرًا بشكل متزايد، ويرجع ذلك إلى العمل بنظام الورديات والأجهزة الإلكترونية وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. تم […]

طرق التخلص من الأرق وقلة النوم .. يعاني كثيرون من الأرق وقلة النوم، وعلى الرغم من أن مقدار النوم المطلوب يختلف من شخص إلى آخر، إلا أن معظم البالغين يحتاجون […]

أمراض تسببها قلة النوم .. تعرف عليها يستطيع الجسم التعامل عادة مع السهر في بعض الأحيان حتى وقت متأخر، ولكن أحيانًا قد ينام الشخص ساعات أقل من الطبيعي، وهو ما […]

كمية النوم اللازم كل ليلة حسب عمرك يجب أن يكون النوم أولوية بالنسبة للجميع لأنه يؤثر بشكل كبير على كيفية عمل الفرد، ولكن ما مقدار النوم الذي يجب أن تحصل […]

قلة النوم .. طريقة تفادي الضرر الناجم عن الأرق توصلت دراسة كبيرة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يمكن أن يعالجوا الأضرار الصحية الناجمة عن قلة النوم إذا ذهبوا في نزهة سريعة كل […]

قلة النوم .. ما هي الأسباب المحتملة ؟ لماذا لا تحصلين على عدد ساعات كافية من النوم خلال فترة الليل؟ هل تشعرين بأي عارض غريب؟ تابعينا في هذا المقال إذ […]