حياة صحية

صحتك في 5 دقائق: 5 عادات يومية بسيطة لتحسين الطاقة البدنية وكفاءة الأيض   لا تتطلب العافية التزاماً بالرياضات المُرهقة أو حميات غذائية قاسية، بل تكمن في الاستمرارية على ممارسات […]

ثلاثة أنشطة يومية تقاوم الإكتئاب وتطلق هرمونات السعادة مع إزدياد معدلات القلق والتوتر في العالم، أظهرت دراسات حديثة أنَّ بعض الأنشطة اليومية البسيطة يمكن أن تكون بمثابة خط دفاع فعال […]

سر رشاقة المشاهير : الماء ينسف الدهون دون أي حمية قاسية الماء هو الأداة الأمثل لصحة الجسم بشكل عام، ولكن دوره يتجاوز مجرد الترطيب . في عالم الأنظمة الغذائية التي […]

وداعًا للأرق فاكهة سحرية تمنحك نومًا عميقًا وراحة بال في عالمنا سريع الإيقاع، أصبح البحث عن الهدوء والسكينة، ونوم ليلي مريح، هدفًا للكثيرين. بينما يلجأ البعض إلى الأدوية أو العلاجات […]

أطعمة تسرّع الشيخوخة : إحذروا هذه المسببات الخفية للشيخوخة المبكرة ! هل تساءلت يومًا عن العلاقة بين نظامك الغذائي وظهور علامات التقدم في العمر مثل الشيب والتجاعيد؟ يحذر الخبراء من […]

فوائد عصير البابايا في الإفطار : بداية يوم صحية ومنعشة هل تبحث عن طريقة لذيذة ومغذية لتبدأ بها يومك؟ لا تبحث بعيدًا! عصير فاكهة البابايا في وجبة الإفطار قد يكون […]

تخلص منها فورً ا : خطر في بيتك 3 أشياء سامة عليك التخلص منها فورًا حذّر الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، من وجود ثلاثة عناصر شائعة في معظم […]

مشروبات الديتوكس طريقك لوزن مثالي وبشرة مشرقة هل تبحث عن طريقة طبيعية وفعالة لتعزيز فقدان الوزن وتحسين صحة بشرتك في آن واحد؟ إذا كانت إجابتك نعم، فإن مشروبات الديتوكس (إزالة […]

لو وزنك بينزل بصعوبة طريقك لفقدان الوزن بنجاح 10 خطوات لحرق الدهون ولخفض هرمون الكورتيزول يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من تحدٍ كبير في رحلة فقدان الوزن، فبالرغم من […]

اللياقة البدنية بدون جيم ..8 عادات يومية لأشخاص بلياقة بدنية جيدة دون إرتياد الصالات الرياضية كثيرًا ما نظن أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية يقضون معظم أوقاتهم في الصالات […]

خذ قسطًا من الراحة وتنفس بعمق: 5 فوائد مذهلة لتمارين الاسترخاء في عالمنا سريع الخطى، حيث يتسارع إيقاع الحياة وتتراكم الضغوط، أصبح من الضروري أن نجد وقتًا لأنفسنا للاسترخاء والهدوء. […]

7 خضروات عليك تناولها بعد الثلاثين لحياة صحية وأطول هل تعلم أن نوعية الطعام الذي تتناوله تلعب دوراً هاماً في صحتك وحيويتك مع تقدم العمر؟ مع بلوغ سن الثلاثين، يبدأ […]

نصائح ذهبية للتخلص من الوزن الزائد بعد سن الخمسين التخلص من الوزن الزائد بعد سن الخمسين قد يبدو تحديًا صعبًا، ولكن مع التخطيط الصحيح والعزيمة القوية، يمكن تحقيق نتائج رائعة. […]

حذرت خبيرة التغذية الأميركية، روبن دي سيكو، من تناول بعض الأطعمة في وجبة الإفطار، لما لها من أضرار كبيرة على الصحة على المدى الطويل. وجبات إفطار متنوعة ومغذية أصبحت وجبة […]

الأطعمة التي تساعد على التخلص من جرثومة المعدة أفضل الأطعمة لصحّة المعدة جرثومة المعدة، تلك البكتيريا المزعجة التي تؤرق الكثيرين، تسبب مجموعة من الأعراض غير المريحة التي تؤثر على الحياة […]