خطر الإصابة بأمراض القلب : نصائح طبية للوقاية منها ومعرفة الأخطاء الصباحية التى تضاعف إصابة قلبك بالنوبة والسكتة المبكرة كشفت دراسة طبية حديثة عن أن العادات الصباحية التي يمارسها الكثيرون […]
خطر الإصابة بأمراض القلب : نصائح طبية للوقاية منها ومعرفة الأخطاء الصباحية التى تضاعف إصابة قلبك بالنوبة والسكتة المبكرة كشفت دراسة طبية حديثة عن أن العادات الصباحية التي يمارسها الكثيرون […]
مكملات أساسية لدعم وظائف الكبد : حلول فعالة للكبد الدهني خلال 3 أشهر يُعد مرض الكبد الدهني أحد الأمراض الأكثر إنتشارًا في السنوات الأخيرة، حيث يُسبب تراكمًا غير طبيعي للدهون […]
اليوجا تمنحك نوماً هادئاً تمرين أفضل من المشي وداعاً للأرق تُعدّ مشكلة إضطرابات النوم من التحديات الشائعة التي تواجه الكثيرين حول العالم، ويسعى الكثيرون لإيجاد حلول طبيعية وفعالة. وفي إطار […]
دليل عملي للمتمرن: الطريقة الصحيحة لشرب السوائل أثناء التمرين في الجيم في صالة الألعاب الرياضية، كل تفصيل مهم لضمان تمرين ناجح وآمن، وحتى الطريقة التي تشرب بها الماء تُحدث […]
أكثر من مجرد ارتواء: العلم وراء شرب الماء الصحيح أثناء التمارين الرياضية يُعتبر شرب الماء أثناء التمرين أمرًا بديهيًا بالنسبة للكثيرين، ولكن فهم الأسباب الفسيولوجية التي تجعل الترطيب مهمًا […]
ليس مجرد خدعة: 3 تمارين بسيطة تُساعد على التحكم في ضغط الدم المرتفع على الرغم من أن التمارين المعقدة قد تُفيد الجسم، إلا أن السيطرة على ضغط الدم المرتفع […]
بعد التعافي من السرطان: كيف تُصبح التمارين الرياضية درعًا واقيًا ضد عودة المرض؟ لطالما اعتُبرت التمارين الرياضية ركيزة أساسية للصحة العامة، لكن الأبحاث الحديثة تُقدم أدلة متزايدة تُشير إلى دورها […]
7 تمارين رياضية: درعك الواقي ضد الاكتئاب وتحسين مزاجك في خضم تحديات الحياة اليومية وضغوطاتها، أصبح الاكتئاب رفيقًا غير مرغوب فيه للكثيرين. بينما يظل العلاج السريري والدعم النفسي ضروريين في […]
قوة من مطبخك: أطعمة خارقة لنمو العضلات وتعافيها سواء كنت رياضيًا محترفًا، أو تمارس التمارين الرياضية بانتظام، أو حتى تبحث عن الحفاظ على لياقتك البدنية وقوتك، أطعمة خارقة لنمو العضلات […]
لماذا يتوقف الجسم عن نزول الوزن ؟ 10 حلول بسيطة لتجاوز مرحلة الثبات هل بدأت رحلتك في إنقاص الوزن بحماس كبير، ثم فجأة شعرت أن الميزان لا يتحرك، وكأن جسمك […]
نصائح لتخفيف آلام العظام: استعادة الراحة والحركة تُعدّ آلام العظام مشكلة شائعة تُصيب ملايين الأشخاص حول العالم، وتُؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والقدرة على أداء الأنشطة اليومية. سواء كانت […]
دهون البطن والشيخوخة .. لماذا تزداد دهون البطن مع التقدم في العمر؟ مع مرور السنوات، يلاحظ الكثيرون تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يُعرف بـ “الكرش“. هذه الظاهرة ليست […]
نظام صحي للتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان والعيد بعد شهر رمضان المبارك وعيد الفطر السعيد، قد يجد الكثيرون أنفسهم قد اكتسبوا بعض الكيلوغرامات الزائدة نتيجة لتغيير العادات الغذائية وزيادة […]
علاج هشاشة العظام وتقويتها .. نصائح لزيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور مع التقدم في السن مع التقدم في العمر، تصبح العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسور، مما يؤثر سلبًا […]
6 نصائح لإنقاص الوزن باستخدام بذور الشيا أول نصيحة من نصائح لإنقاص الوزن ،ابدئي يومك بوجبة فطور مغذية ومشبعة باستخدام بذور الشيا. امزجي بذور الشيا مع الحليب (يفضل قليل الدسم […]
