ممارسة الرياضة

أضرار خطيرة لتناول أدوية ضغط الدم دون استشارة الطبيب.. اعرفها واحذرها ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأمراض المزمنة الشائعة التي تؤثر على الملايين حول العالم. يعتبر تناول الأدوية الموصوفة من […]

أفضل أنواع الرياضة لمرضى السكري تُعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من إدارة مرض السكري، سواء كان من النوع الأول أو النوع الثاني. تُساعد التمارين الرياضية على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، […]

10 علامات تشير إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ في جسمك الكوليسترول هو مادة دهنية شمعية ضرورية لعمل الجسم بشكل صحيح، فهو يساعد في بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات. ولكن عندما ترتفع […]

الوقاية من السكتة الدماغية: دليل شامل السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ. على الرغم من […]

6 أخطاء شائعة عند اتباع نظام البروتين لفقدان الوزن وكيفية تجنبها نظام البروتين هو نظام غذائي يركز على زيادة استهلاك البروتين وتقليل الكربوهيدرات والدهون، بهدف فقدان الوزن وبناء العضلات. على […]

بدء الشتاء.. كيف تتخلص من “الأوفر ثينكينج” في لياليه الطويلة بحيل نفسية بسيطة مع قدوم فصل الشتاء وتقصير الأيام وطول الليالي، يزداد الشعور بالوحدة والملل لدى الكثيرين، مما يؤدي إلى […]

علاج ارتفاع ضغط الدم: عوامل نمط الحياة الصحية للسيطرة على “القاتل الصامت” ارتفاع ضغط الدم، أو ما يعرف بـ “القاتل الصامت”، هو حالة صحية مزمنة تتمثل في زيادة الضغط على […]

6 طرق فعالة لتطهير جسمك من السموم وتعزيز مناعتك في عالمنا المعاصر، يتعرض جسمنا بشكل مستمر لمجموعة متنوعة من السموم، سواء كانت من البيئة المحيطة أو من الأطعمة التي نتناولها. […]

علاج خشونة الركبة .. طبيب يوضح أحدث العلاجات هناك إرشادات إذا اتبعها مريض خشونة الركبة، سوف يشعر بالتحسن نسبيًا، حسبما ذكر الدكتور أحمد النباصي، أخصائي جراحة العظام. كشف النباصي إلى […]

أفضل وقت لممارسة الرياضة في اليوم نستعرض في السطور التالية أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة للحصول على صحة جيدة والوقاية من الأمراض، وفقًا لما نشره موقع “The Sun”. أجرى […]

تجنب ممارسة الرياضة أثناء الصيام .. خطيرة على الصحة هناك عادة خاطئة يفعلها بعض الأشخاص خلال شهر رمضان المبارك، تؤثر سلبًا على صحتهم، حسب ما أكده الدكتور حسام موافي، أستاذ […]

البدأ بممارسة الرياضة .. تجنّبي هذه الأطعمة لتحقيق اللياقة البدنية هل بدأتِ للتو في ممارسة الرياضة؟ بالطبع هذا قرار صحي وممتاز. لكن هل تتساءلين عما يُسمح لك بتناوله لدعم جهودك، […]

أطعمة قبل ممارسة الرياضة التفاح والمكسرات.. قبل الرياضة تستهل الاختصاصية إلسا حديثها بالقول: “من الأفضل عدم تناول الكثير من الطعام قبل 30 دقيقة من ممارسة النشاط البدني، ولكن إذا كنتِ […]

التغذية وممارسة الرياضة .. بقلم : د. هشام عمار. التغذية وممارسة الرياضة.. نصائح للاستفادة القصوى من التمارين إن معرفة ما تتناوله ووقت تناوله يصنع الفارق في ممارسة التمارين؛ لذلك تفهم […]

دراسة حديثة : ممارسة الرياضة لمدة 11 دقيقة يوميًا تفيد القلب  كشفت دراسة حديثة أن 11 دقيقة فقط من ممارسة الرياضة متوسطة إلى شديدة الشدة في اليوم يمكن أن يقلل […]