الصحة والجمال

انطلاقة صحية لمعدتك: كيف تنظم طعامك بعد رمضان لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي؟ بعد شهر رمضان المبارك، اعتادت أجسامنا على نمط غذائي مختلف، حيث تناولنا وجبتين رئيسيتين فقط، وهما الإفطار والسحور. […]

عيون أطفالنا أمانة: استراتيجيات فعالة لحماية عيون طفلك من الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية في عصر التكنولوجيا الذي نعيشه، أصبح الأطفال معرضين بشكل متزايد للضوء الأزرق المنبعث من الهواتف […]

استعد نشاطك بعد العيد: 5 حيل ذهبية تحميك من آثار السهر وكحك العيد بعد شهر رمضان المبارك، يستقبل المسلمون عيد الفطر السعيد بأجواء من الفرح والبهجة، وتعتبر زيارات العائلة والأصدقاء […]

15 دقيقة لحياة أطول: روتين تمارين يومي بسيط يحميك من خطر الوفاة المبكرة في عالمنا السريع، قد يكون من الصعب إيجاد الوقت لممارسة الرياضة. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن […]

عودة النشاط: دليلك الشامل للنظام الغذائي المثالي للجيم بعد رمضان بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، يعود الكثيرون إلى ممارسة الرياضة في الجيم، ولكن قد يجد البعض صعوبة في استعادة النشاط […]

خطواتهم المؤجلة: أشهر أسباب تأخر الطفل في المشي.. وكيفية التعامل معها يعد المشي من أهم مراحل النمو الحركي للطفل، وغالبًا ما تبدأ هذه المرحلة بين عمر 9 و15 شهرًا. ومع […]

رحلة صحية نحو الوزن المثالي: خطوات ذهبية للنحفاء لاكتساب الوزن بأمان.. وابدأ بفحص الفيتامينات! يعاني بعض الأشخاص من النحافة الشديدة، وقد يرغبون في اكتساب الوزن لتحسين صحتهم ومظهرهم. ومع ذلك، […]

قبل فرحة العيد.. مشروب ذهبي على الريق يحمي جسمك من فوضى الأطعمة يحل عيد الفطر ومعه فرحة تناول الأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة. ولكن، قد يشكل تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة […]

علاج هشاشة العظام وتقويتها .. نصائح لزيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور مع التقدم في السن مع التقدم في العمر، تصبح العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسور، مما يؤثر سلبًا […]

زيادة الحديد بطرق طبيعية : 6 مشروبات طبيعية فعالة الحديد معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين […]

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن الكافيين؟ الكافيين منبه شائع يتناوله الكثيرون يوميًا، سواء في القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية. ولكن، ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول الكافيين […]

أضرار الإفراط في شرب الحليب: متى يصبح الحليب ضارًا؟ الحليب هو مشروب غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مثل الكالسيوم والبروتين وفيتامين د. ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب الحليب […]

أطعمة ومشروبات تضر بصحة الكبد: تجنبها قدر الإمكان الكبد هو عضو حيوي في جسم الإنسان، حيث يقوم بتصفية السموم وتخزين الطاقة وإنتاج العصارة الصفراوية التي تساعد على الهضم. ومع ذلك، […]

أضرار القلاية الهوائية .. فوائد ومخاطر أصبحت المقلاة الهوائية (الإيرفراير) جهازًا شائعًا في المطابخ الحديثة، حيث يقبل عليها الكثيرون لسهولة إستخدامها وقدرتها على تحضير أطعمة مقلية بمحتوى دهون أقل. ومع […]

كليتاك بأمان في العيد: نظام غذائي ذهبي لمرضى الكلى.. وتجنب كامل للأسماك المملحة مرض الكلى هو حالة مزمنة تتطلب عناية خاصة بالنظام الغذائي، خاصةً في المناسبات التي تشهد تناول أطعمة […]