5 أخطاء شائعة يرتكبها كبار السن تضعف صحتهم دون قصد
مع التقدم في العمر، تصبح العادات اليومية جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الصحة أو تدهورها.
ويحذر الأطباء من أن بعض الأخطاء البسيطة التي يرتكبها كبار السن يمكن أن تسبب مشكلات خطيرة على المدى الطويل، خصوصًا فيما يتعلق بالأدوية والتغذية.
💊 1. تناول الأدوية بطريقة غير صحيحة
يعد هذا الخطأ الأكثر شيوعًا وخطورة.
كثير من كبار السن يتناولون أدويتهم في أوقات غير منتظمة، أو بدون طعام رغم أن بعضها يحتاج وجوده لتقليل الأعراض الجانبية.
كما أن خلط أكثر من دواء دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى تفاعلات دوائية خطيرة.
🥗 2. إهمال النظام الغذائي
يتراجع الإحساس بالجوع مع العمر، ما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية.
ويُفضل التركيز على البروتينات الخفيفة، الخضروات، وشرب الماء بكثرة.
🚶 3. قلة الحركة
الخمول يضعف العضلات ويزيد خطر السقوط، لذلك ينصح الأطباء بممارسة المشي يوميًا أو بعض تمارين التمدد البسيطة.
😴 4. اضطرابات النوم
كثير من كبار السن يعانون من الأرق أو النوم المتقطع، ما يسبب ضعف المناعة وزيادة التوتر.
الالتزام بمواعيد نوم ثابتة يقلل هذه المشكلة.
🧠 5. إهمال الفحوص الدورية
تجاهل التحاليل والفحوص المنتظمة يجعل اكتشاف الأمراض المزمنة أكثر صعوبة.
صحة كبار السن ليست حظًا، بل نتيجة لاختيارات يومية صحيحة تبدأ بطريقة تناول الدواء وتنتهي بنمط حياة متوازن.
