التغذية

كشفت دراسة جديدة نُشرت يوم 22 يناير 2026 في مجلة التغذية والصحة الدولية عن أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون له تأثير كبير على خفض الدهون وتحسين صحة القلب خلال […]

 فوائد الألياف الغذائية: الدرع الواقي لصحة قلبك تُعد الألياف الغذائية (Dietary Fiber) بطلة مغمورة في عالم التغذية، فبالإضافة إلى دورها المعروف في تحسين الهضم، تلعب هذه المكونات النباتية دورًا محوريًا […]

تُعد الألياف الغذائية مكونًا أساسيًا لا غنى عنه في أي نظام غذائي صحي ومتوازن، وهي الجزء من الأطعمة النباتية الذي لا يستطيع الجسم هضمه أو امتصاصه. على الرغم من عدم […]

كيف تكشف العلامات المبكرة لنقص الفيتامينات والمعادن؟ رأي طبيب جهاز هضمي يرى خبراء التغذية وأطباء الجهاز الهضمي أن نقص العناصر الغذائيةمن أكثر المشكلات التي تمر دون ملاحظة في بدايتها،لكن الجسم […]

في موسم العدوى.. القواعد الأساسية لحماية طفلك من البرد والأنفلونزا مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد إصابات نزلات البرد والأنفلونزا بين الأطفال،وهو ما يدفع الأمهات للبحث عن الطرق الأكثر أمانًا وفاعلية […]

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب أكثر من 4 أكواب قهوة خلال اليوم؟ القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا في العالم، ويبدأ بها ملايين الأشخاص يومهم بحثًا عن النشاط والتركيز،لكن الإفراط في […]

كبار السن وصحتهم.. 5 عادات خاطئة قد تعجّل بتدهور الحالة العامة كبار السن أكثر الفئات حاجة إلى العناية الصحية الدقيقة، لكن بعض العادات اليومية الخاطئة قد تقوّض جهود الوقاية والعلاج […]

5 أخطاء شائعة يرتكبها كبار السن تضعف صحتهم دون قصد مع التقدم في العمر، تصبح العادات اليومية جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الصحة أو تدهورها.ويحذر الأطباء من أن بعض الأخطاء […]

أطعمة هامة لمرضى القولون العصبي لتجنب الأعراض الهضمية يعاني كثير من مرضى متلازمة القولون العصبي من أعراض مزعجة مثل الانتفاخ، الغازات، والإسهال أو الإمساك، مما يؤثر على حياتهم اليومية.واكتشف الأطباء […]

8 أسباب وراء الشعور بالتعب المفاجئ بعد تناول الطعام يشعر كثير من الناس بحالة من الخمول أو النعاس بعد تناول الطعام، وهي ظاهرة شائعة قد تبدو طبيعية، لكنها في بعض […]

هشاشة العظام المبكرة.. متى تبدأ الشيخوخة في عظام الشباب؟ تشير الدراسات الحديثة إلى أن هشاشة العظام المبكرة أصبحت من أكثر المشكلات الصحية التي تواجه الشباب في العصر الحديث، نتيجة العادات […]

هشاشة العظام المبكرة.. لماذا تصيب الشيخوخة الشباب وطرق الوقاية لم تعد هشاشة العظام مرضًا مقصورًا على كبار السن فقط، بل أصبحت ظاهرة متزايدة بين الشباب، حتى إن بعض الحالات تُكتشف […]

لماذا يفقد الشباب تركيزهم وينسون أكثر؟.. نصائح لاستعادة الذاكرة أصبح فقدان التركيز والنسيان المتكرر من المشكلات التي يعاني منها كثير من الشباب في السنوات الأخيرة، رغم أنهم في عمر النشاط […]

فواكه مجففة خطيرة على مرضى السكر.. أخصائية تكشف التفاصيل يحاول الكثير من مرضى السكري الاعتماد على الفواكه المجففة كبديل صحي للحلويات، ظنًا منهم أنها خيار آمن.لكن أخصائية التغذية أكدت أن […]

لماذا يعشق الناس الجبنة؟ علماء يفسرون تأثيرها القوي على الدماغ الجبنة ليست مجرد طعام شهي، بل هي مزيج كيميائي قادر على التأثير في الدماغ بطرق معقدة.بحسب أبحاث حديثة في علم […]