النسيان المتكرر هو تجربة شائعة يمر بها معظم الناس من وقت لآخر. ومع ذلك، قد يكون النسيان المتكرر أو الشديد علامة على وجود مشكلة صحية أساسية.
أسباب النسيان
يمكن أن يحدث النسيان بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك
قلة النوم : يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى صعوبة التركيز وتذكر الأشياء.
الإجهاد : يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن على الذاكرة والتركيز.
القلق : يمكن أن يجعل القلق من الصعب التركيز على المهام وتذكر المعلومات.
الإكتئاب : يمكن أن يسبب الإكتئاب مشاكل في الذاكرة والتركيز.
بعض الأدوية : يمكن أن يكون النسيان أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل مضادات الإكتئاب ومضادات القلق.
نقص الفيتامينات : يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين ب12، إلى مشاكل في الذاكرة.
مشاكل الغدة الدرقية : يمكن أن يؤثر قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها على الذاكرة والتركيز .
الخرف : الخرف هو حالة تسبب تدهورًا تدريجيًا في الذاكرة والمهارات المعرفية الأخرى.
مرض الزهايمر : مرض الزهايمر هو النوع الأكثر شيوعًا من الخرف.
إصابات الرأس : يمكن أن تؤدي إصابات الرأس إلى مشاكل في الذاكرة.
متى يجب إستشارة الطبيب
يجب إستشارة الطبيب إذا كان النسيان
متكررًا أو شديدًا.
يتداخل مع الحياة اليومية.
مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل صعوبة التركيز أو التحدث أو الحركة.
الحالات المرضية الخطيرة التي قد ينذر بها النسيان
هناك بعض الحالات المرضية الخطيرة التي قد ينذر بها النسيان، ومنها:
أمراض الغدة الدرقية : قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى الخمول والتعب وزيادة الوزن وتقصف الأظافر وجفاف الجلد، بينما قد يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى القلق وسرعة ضربات القلب وإضطرابات النوم.
قصور القلب : قد يؤدي قصور القلب إلى مشاكل في الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل ضيق التنفس والتعب.
خلل الدورة الدموية الدماغية : قد يؤدي خلل الدورة الدموية الدماغية إلى مشاكل في الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل الصداع والدوار .
مرض الشلل الرعاش (الباركنسون) : قد يؤدي مرض الباركنسون إلى مشاكل في الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل إرتعاش اليدين وتثاقل القدمين وتباطؤ الحركة.
الخرف : الخرف هو حالة تسبب تدهورًا تدريجيًا في الذاكرة والمهارات المعرفية الأخرى.
الإكتئاب : قد يؤدي الإكتئاب إلى إضطرابات النوم، والقلق الداخلي، وفقدان الدوافع والإهتمامات، وفقدان الثقة بالنفس وإحترام الذات، والميل إلى العزلة والإنسحاب من العلاقات الإجتماعية، والتفكير في إيذاء النفس.
نصائح للوقاية من النسيان
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع النسيان، بما في ذلك:
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تناول نظام غذائي صحي.
ممارسة الرياضة بإنتظام.
إدارة الإجهاد.
الحفاظ على نشاط عقلي.
البقاء منظماً.
الخلاصة
إذا كنت قلقًا بشأن النسيان، فمن المهم التحدث إلى الطبيب. يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد سبب النسيان ووضع خطة علاجية مناسبة.
