دراسة حديثة : ممارسة الرياضة تحميك من الإدمان وتفقدك الوزن
يتم شن العديد من الحملات لتوعية الشباب من مخاطر الإدمان، ويعتبر إدمان المخدرات من اخطر المشاكل التي يمكن أن تسبب في ضياع الكثير من الشباب، ولكن يمكن للعديد من النصائح البسيطة أن تحارب الإدمان، ومن بينها ممارسة الرياضة.
أهمية ممارسة الرياضة في محاربة الإدمان :
وقال معتز القيعي أخصائي تغذية علاجية ورياضية، ان ممارسة الرياضة يمكن أن توفر العديد من الفوائد العظيمة للجسم والعقل أيضا، ولكن بخلاف فقدان الوزن، فقد أثبتت العديد من الدراسات ان ممارسة الرياضة يمكن ان تقلل من مخاطر الإدمان.
وتابع القيعي في منشور لها عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، ان ممارسة الرياضة يمكن ان يحمي من مخاطر الإدمان، وهو ما أبتته العديد من الدراسات، ومن أبرز هذه الدراسات / ما يلي :
– أثبتت الدراسة أن ممارسة الرياضة، تعمل كمساعد في مراحل العلاج من الإدمان، كما تسهم في علاج الاكتئاب الذي يكون سببا في الإدمان.
– أثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أقل عرضة للإصابة باضطرابات تعاطي الكحول، بنسبة تتراوح من 30-40% من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.
– أظهرت الدراسة أن ممارسة اليوجا قد تساهم في الإقلاع عن الإدمان، وتحسين نوعية الحياة بصفة عامة.
– تشغل الرياضة وقت الفراغ بشكل مفيد، فتقلل من فرص الإدمان؛ وأشارت دراسات عدة أن معظم مشكلات الإدمان مصدرها غياب الوعي،
باستغلال وشغل الوقت بما يفيد.
– أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة الجري تؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية والشعور بالنشوة عقب الانتهاء من ممارستها
كما تحدث تأثيرات إيجابية تعادل تعاطي المخدرات، كما أثبتت الدراسات أن الجري أكثر فاعلية بثلاثة أمثال الرياضات الأخرى في تخفيف حدة القلق.
