تمييز الاضطرابين: الدليل التفصيلي للفصل بين “قلق المستقبل” (القلق) و “يأس الماضي” (الاكتئاب)
على الرغم من أن القلق (Anxiety) والاكتئاب (Depression) غالباً ما يظهران معاً كاضطرابين مُصاحبين، إلا أنهما يُمثلان حالتين نفسيتين مُختلفتين بشكل أساسي في جوهر الشعور ومحور التركيز الزمني. يُمكن تبسيط الفارق بينهما كالتالي: القلق هو الخوف المُفرط من المستقبل وما قد يحمله، بينما الاكتئاب هو الشعور المُتطرف باليأس والعجز تجاه الحاضر والماضي. القدرة على التفريق بينهما أمر بالغ الأهمية لتحديد المسار العلاجي الصحيح.
1. الاختلاف الجوهري: محور الشعور والتركيز الزمني ⏰
2. الأعراض الجسدية والسلوكية: كيف يُظهر كل منهما نفسه؟
أ. أعراض القلق المميزة:
تُركز أعراض القلق على الإفراط في التنبيه الجسدي والعصبي:
- جسدياً: زيادة في مُعدل ضربات القلب، تعرق، ضيق في التنفس، آلام عضلية مُستمرة، ونوبات هلع مُتكررة.
- سلوكياً: التجنب (تجنب المواقف المُثيرة للقلق)، التململ، الإفراط في التفكير (Rumination)، وصعوبة في التركيز نتيجة لتشتت الانتباه.
ب. أعراض الاكتئاب المميزة:
تُركز أعراض الاكتئاب على فقدان المتعة والحيوية:
- جسدياً: تغيرات في الشهية والوزن (زيادة أو نقص)، اضطرابات النوم (أرق أو فرط نوم)، تباطؤ حركي.
- سلوكياً: فقدان المتعة (Anhedonia) في الأنشطة التي كان يستمتع بها سابقاً، العزلة الاجتماعية، أفكار عن إيذاء الذات أو الموت.
3. هل يُمكن أن يحدثا معاً؟
نعم. حوالي 60% من المُصابين بالاكتئاب يُعانون أيضاً من اضطراب القلق العام أو اضطرابات قلق أخرى. الشخص قد يكتئب نتيجة للإرهاق الناجم عن القلق المُستمر، أو قد يقلق بسبب العجز عن أداء مهامه اليومية نتيجة للاكتئاب.
