حقيقة مشروب الماء بالليمون والملح الوردي ودوره في إنقاص الوزن
يُروَّج مؤخراً عبر منصات التواصل الإجتماعي لمشروب الماء بالليمون والملح الوردي كحل سحري وفعال لإنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل سريع. لكن في الواقع لا تدعم الأدلة العلمية وجود أي تأثير مباشر لهذا المشروب على عملية فقدان الوزن أو حرق الدهون في الجسم.
هل يمتلك المشروب قدرة على إنقاص الوزن
أكدت الدكتورة مريم مشهور أخصائية التغذية العلاجية أن هذا المشروب لا يمتلك خصائص سحرية تساعد على التخلص من الدهون.
وبناءً على ذلك فإن أي فقدان للوزن قد يلاحظه الأفراد بعد تناول هذا المشروب لا يعود إلى مكوناته بحد ذاتها وإنما يرجع بشكل أساسي إلى إستبدال المشروبات السكرية وعالية السعرات الحرارية به بالإضافة إلى تحسن مستويات تناول السوائل خلال اليوم.
الملح الوردي وعلاقته بحرق الدهون
الماء بالليمون والملح الوردي فقد أوضحت الدكتورة مريم مشهور أنه لا توجد أدلة موثوقة تشير إلى أن الملح الوردي يسرع من عملية التمثيل الغذائي أو يعمل على إزالة السموم من الجسم.
علاوة على ذلك فإن دوره الغذائي الأساسي يقتصر على توفير الصوديوم الذي يحتاجه الجسم ولكن بكميات محدودة.
وعلى الرغم من الإعتقاد الشائع بأن الملح الوردي يحسن الترطيب إلا أن الحقيقة هي أن جميع أنواع الأملاح قد تزيد الشعور بالعطش ولا توجد ميزة خاصة للملح الوردي في هذا الشأن.
كما أن الشخص الذي قد يشعر بنقصان وزنه غالباً ما يكون قد قلل كمية طعامه أو فقد جزءاً من وزن الماء بشكل مؤقت.
هل الملح الوردي أفضل من ملح الطعام
تتكون معظم أنواع الملح ومنها الملح الوردي وملح الطعام وملح البحر من كلوريد الصوديوم بشكل أساسي. ورغم إحتواء الملح الوردي على كميات ضئيلة من معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وهي المسؤولة عن لونه المميز إلا أن هذه الكميات صغيرة للغاية بحيث لا تمثل مصدراً مهماً للعناصر الغذائية ولا تجعل منه بديلاً عن النظام الغذائي المتوازن.
ومن المهم الإشارة إلى أن الملح الوردي غالباً لا يكون مدعماً باليود على عكس العديد من أنواع ملح الطعام الشائعة.
ختاماً يجب التأكيد على أن خسارة الوزن تعتمد بشكل رئيسي على تبني نمط حياة صحي ومتوازن يعتمد على تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني بدلاً من الإعتماد على مشروبات لا تمتلك أي فوائد تخسيسية مثبتة علمياً.
