أثر عدد ساعات النوم على معدل شيخوخة أعضاء الجسم الحيوية

أثر عدد ساعات النوم على معدل شيخوخة أعضاء الجسم الحيوية

يسعى الإنسان منذ الأزل واجداً في البحث عن أسرار الحفاظ على الشباب الدائم وتأخير علامات الشيخوخة وبناءً على ذلك تطل علينا الأبحاث العلمية كل يوم بإكتشافات جديدة تؤكد أن الحل قد يكون أبسط مما نتخيل ويدخل في تفاصيل حياتنا اليومية تماماً مثل الطريقة التي ننام بها.

وفي هذا السياق كشفت دراسة حديثة أجراها باهثون من كلية فاجيلوس لعلوم الطب والجراحة التابعة لجامعة كولومبيا الأمريكية عن مفاجأة سارة مفادها أن عادات النوم تؤثر بشكل مباشر وجذري على معدل شيخوخة أعضاء الجسم المختلفة.

تفاصيل الدراسة: نصف مليون شخص تحت المجهر الطبي

لتحقيق الدقة والشمولية إعتمد فريق البحث على تحليل بيانات ضخمة شملت حوالي نصف مليون شخص من بريطانيا وذلك بهدف قياس مدى الإرتباط بين عدد ساعات النوم ومعدل الشيخوخة الحيوي.

وبناءً على ما ورد في تقرير «وكالة الأنباء الألمانية» فقد تضمنت هذه التجربة الفريدة قياس علامات الشيخوخة لدى 17 نظاماً عضويّاً مختلفاً في الجسم ومن أبرز هذه الأعضاء المخ والقلب والكبد والرئتين بالإضافة إلى الجهاز المناعي.

الرقم السري لشباب دائم: ما هي المدة المثالية للنوم

أظهرت النتائج التي نشرتها الدورية العلمية الشهيرة «نيتشر» المتخصصة في الأبحاث العلمية حقائق صادمة حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات أو أكثر من ثماني ساعات يوميّاً تتزايد لديهم وتيرة الشيخوخة في أعضاء الجسم المتنوعة.

ونتيجة لذلك إستنتجت الدراسة أن الوتيرة الفضلى للنوم التي تحافظ على حيوية الجسم تتراوح بدقة ما بين 6.4 و 7.8 ساعة ليلاً ومن ثم يمكن القول إن هذا المعدل هو الرقم السري لحماية الخلايا من الهرم المبكر.

المخاطر الصحية الناتجة عن إضطرابات النوم

علاوة على تسريع الشيخوخة البيولوجية حذر الباحثون من تبعات أخرى خطيرة تؤثر على الصحة العامة ومن هذا المنطلق أكدت الدراسة أن قلة ساعات النوم ترفع بشكل ملحوظ مخاطر الإصابة بأمراض نفسية وجسدية مثل

• الإكتئاب والتوتر المستمر.
• السمنة المفرطة والنوع الثاني من مرض السكري.
• إرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين.

ومن ناحية أخرى وجد العلماء أن الإفراط في النوم أو النقص الشديد فيه يسبب أمراضاً تنفسية وهضمية مثل الربو والتهاب المعدة والإرتجاع المريئي.

رؤية مستقبلية : النوم أبعد من مجرد راحة للمخ

أثر عدد ساعات النوم فتأسيساً على ما تقدم يرى الفريق البحثي أن هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية النوم لسائر أعضاء الجسم وليس للمخ وحده. وفي هذا الصدد نقل الموقع الإلكتروني «هيلث داي» المتخصص في الأخبار الطبية عن رئيس فريق الدراسة قوله إن هذه النتائج تدعم بقوة فكرة أن النوم يضطلع بدور محوري في الحفاظ على سلامة الأعضاء الداخلية بما في ذلك تنظيم عملية التمثيل الغذائي ودعم النظام المناعي للجسم.

وفي النهاية يطمح الباحثون من خلال الدراسات المستقبلية إلى تبين كيفية تحسين جودة النوم بهدف إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية وضمان حياة أكثر صحة ونشاطاً.