في السنوات الأخيرة، اتجه كثير من الناس إلى تبني أسلوب حياة أكثر بساطة، بعيدًا عن التعقيد والاستهلاك المفرط. هذا التوجه لم يأتِ من فراغ، بل نتيجة ضغوط الحياة المتزايدة، وتسارع […]
في السنوات الأخيرة، اتجه كثير من الناس إلى تبني أسلوب حياة أكثر بساطة، بعيدًا عن التعقيد والاستهلاك المفرط. هذا التوجه لم يأتِ من فراغ، بل نتيجة ضغوط الحياة المتزايدة، وتسارع […]
التوتر والضغط النفسي أصبحا جزءًا شائعًا من الحياة اليومية بسبب العمل، المسؤوليات العائلية، والضغوط الاجتماعية. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤثر التوتر على الصحة الجسدية والعقلية، لذا من المهم اعتماد […]
سكينة الروح: كيف تمارسين التأمل البسيط لتجاوز ضغوط الحياة اليومية؟ نحن نعيش في عصر “السرعة” و”المنبهات المستمرة”، مما يجعل عقولنا في حالة استنفار دائم. التأمل لا يعني الانفصال عن الواقع، […]
أطعمة يومية أغنى بالمغنيسيوم من اللوز تعرف عليها يُعدّ المغنيسيوم معدناً أساسياً يدعم وظائف الجسم الحيوية كافة من صحة العضلات والقلب إلى إنتاج الطاقة. غالباً ما يُشار إلى اللوز كمصدر […]
تنظيم حياتك لإنقاذ صحتك: 4 عادات يومية للمنظمين تُبعد شبح أمراض القلب ومُضاعفات السكري (إرشادات عملية) دراسة تلو الأخرى تُؤكد: التنظيم ليس مجرد عادة لنجاح العمل، بل هو عامل […]
ثلاثة أنشطة يومية تقاوم الإكتئاب وتطلق هرمونات السعادة مع إزدياد معدلات القلق والتوتر في العالم، أظهرت دراسات حديثة أنَّ بعض الأنشطة اليومية البسيطة يمكن أن تكون بمثابة خط دفاع فعال […]
قياس الخصر مؤشر للدماغ: كيف يُمكن للتحكم في دهون البطن أن يُحمي قدراتك الإدراكية؟ (5 نصائح وقائية) هل أنت قلق بشأن صحة عقلك في المستقبل؟ تُؤكد الأبحاث أن الإجابة […]
نصائح هامة لتفادي مشاكل المعدة تُعد المعدة من أهم أعضاء الجهاز الهضمي، وصحتها تؤثر بشكل مباشر على جودة حياتنا. فمشاكلها قد تتسبب في شعور بعدم الارتياح، مثل الانتفاخ، الحموضة، وعسر […]
وداعًا للتوتر: 6 خطوات لمُساعدة طفلك على التأقلم نفسيًا مع الانتقال إلى منزل جديد يُعتبر الانتقال لمكان جديد من الأحداث الكبرى في حياة العائلة، ولكنه قد يُسبب شعورًا بالارتباك […]
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Nature Neuroscience في 30 يوليو 2025 أن الصيام المتقطع لا يقتصر فقط على إنقاص الوزن، بل يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل تحسين الذاكرة، تقليل التوتر، […]
المشي على الطريقة اليابانية: سر الشباب الدائم ومواجهة شيخوخة العصر الحديث في سعينا الدائم للحفاظ على الشباب والحيوية في مواجهة تحديات التقدم في العمر، تتجه الأنظار نحو الفلسفات الصحية […]
ألوان الصوت : كيف تساعدك الضوضاء الوردية والبنية على الاسترخاء والنوم العميق؟ في عالمنا الحديث المليء بالمشتتات والضوضاء، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة لتحقيق الاسترخاء العميق والنوم الهانئ. […]
7 تمارين رياضية: درعك الواقي ضد الاكتئاب وتحسين مزاجك في خضم تحديات الحياة اليومية وضغوطاتها، أصبح الاكتئاب رفيقًا غير مرغوب فيه للكثيرين. بينما يظل العلاج السريري والدعم النفسي ضروريين في […]
هل تحب أن تريح في منتصف اليوم؟.. إكتشف تأثير القيلولة على صحة قلبك” قيلولة منتصف اليوم سلاحك السري لقلب حديدي مدى الحياة تُعد النوبات القلبية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة عالميًا، […]
البردقوش يوميًا: كنز من الفوائد الصحية في كوبك يُعتبر البردقوش، ذلك النبات العطري المعروف برائحته النفاذة ونكهته المميزة، ليس مجرد إضافة رائعة للأطباق، بل هو أيضًا كنز طبيعي غني بالمركبات […]
