أفضل وجبات الإفطار الصحية لخفض الكوليسترول وحماية الشرايين تُعد وجبة الإفطار المحرك الرئيسي لعملية التمثيل الغذائي في الجسم وبداية اليوم المثالية لمن يسعى للسيطرة على مستويات الكوليسترول الضار ولأن الغذاء […]
أفضل وجبات الإفطار الصحية لخفض الكوليسترول وحماية الشرايين تُعد وجبة الإفطار المحرك الرئيسي لعملية التمثيل الغذائي في الجسم وبداية اليوم المثالية لمن يسعى للسيطرة على مستويات الكوليسترول الضار ولأن الغذاء […]
سموذي التوت والرمان والكلمنتين إنتعاش صحي بنكهات طبيعية كشفت الشيف سارة الحافظ عن وصفة مبتكرة لسموذي منعش يجمع بين ثمار التوت والرمان والكلمنتين ليكون بمثابة إضافة صحية مثالية لمحبي الفواكه […]
عمل كب كيك الشوفان الهش الذي سيغير مفهومك عن الدايت تُعد وجبة “كب كيك الشوفان” الخيار الأمثل لكل من يبحث عن التوازن بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية العالية. إذا كنتِ […]
دهون البطن كيف تحول عاداتكِ اليومية بطنكِ إلى مخزن للسموم تُعد دهون منطقة البطن العنيدة واحدة من أكثر المشكلات الصحية التي تؤرق الكثيرين وهي ترتبط إرتباطاً وثيقاً بما يُعرف بالدهون […]
أعلنت وزارة الصحة المصرية عن إطلاق حملة وطنية للتوعية بالصحة العامة 2025، التي تهدف إلى تعزيز الوعي الصحي بين المواطنين وتشجيعهم على اتباع أساليب حياة صحية للوقاية من الأمراض المزمنة. […]
إنتفاخ البطن 8 أطعمة شائعة هي العدو الخفي لراحتك الهضمية الإنتفاخ والغازات من المشكلات الهضمية الشائعة التي تؤثر على راحة الكثيرين وتقلل من جودة حياتهم اليومية. قد نهوى جميعاً تناول […]
صحة قلب طفلك: 5 عادات يومية تُبعد خطر ارتفاع الضغط بعمر السابعة وتحمي المُستقبل قد لا نتوقع أن يُواجه طفل في السابعة من عمره مُشكلات ارتفاع ضغط الدم، لكن […]
الوقاية أولاً: استشاري تغذية يُحذر من عمليات السمنة للأطفال.. 5 بدائل لحماية صحتهم يُمثل قرار اللجوء إلى جراحة السمنة لعلاج طفل أو مراهق نقطة تحول حاسمة وغير قابلة للتراجع. […]
لا تتجاهل مزاجك بعد الخمسين: هذا النظام الغذائي يُعيد لك السعادة هل لاحظت أن مزاجك يتغير مع التقدم في السن؟ قد تشعر بالحزن أو الإرهاق أكثر من المُعتاد. ولكن […]
ضبط سكر الدم دون أدوية: نهج شامل للحياة الصحية يُعدّ ارتفاع سكر الدم (فرط سكر الدم) مشكلة صحية عالمية متزايدة، وغالباً ما يُشار إليها باسم “الوباء الصامت”. بينما تُعدّ الأدوية […]
استثمار المستقبل: 15 وصية لحماية قلب طفلك من الجلطات يُعتقد غالبًا أن أمراض القلب والجلطات تُصيب كبار السن فقط، ولكن الحقيقة العلمية تُخبرنا بأن جذور هذه الأمراض غالبًا ما […]
قهوتك السوداء سر الشباب الدائم ! دراسة تكشف العلاقة بين القهوة النقية والعمر المديد لطالما إرتبط فنجان القهوة الصباحي بالكثير من العادات اليومية، ولكن ماذا لو أخبرناك أن طريقة تحضيره […]
تقوية الأعصاب وتقليل التنميل المستمر ؟.. 6 أطعمة تقوي أعصابك وتُخفف الخدر يُعدّ التنميل والخدر شعورًا مزعجًا يُصيب الكثيرين، وقد يكون مؤشرًا على ضعف الأعصاب أو نقص بعض العناصر الغذائية […]
قوة التمر الخفية لبطن مسطح وطاقة لا تنتهي “التمر سر جوكوفيتش البسيط لكبح الجوع وخسارة الوزن” كشف خبير تغذية عن وجبة خفيفة مفضلة لنجم التنس الصربي نوفاك جوكوفيتش، قد تكون […]
توديع الوخم والإرهاق المتواصل: نصائح بسيطة لاستعادة حيويتك هل تجد نفسك غالبًا غارقًا في شعور مستمر بـالوخم والإرهاق المتواصل، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم؟ هذه الحالة ليست […]
