السكريات

اكلات تسبب الخمول حيث تُعد وجبة الإفطار “الوقود” الأول الذي يحصل عليه الجسم لبدء يومه بنشاط، ولكن في كثير من الأحيان، قد يشعر الشخص برغبة مفاجئة في النوم أو بخمول […]

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السكريات بكثرة تُعد السكريات جزءًا طبيعيًا من النظام الغذائي، فهي موجودة في الفواكه، الحليب، وبعض الأطعمة الأخرى لكن المشكلة تبدأ عندما يتم تناول السكريات المضافة […]

أطعمة ومشروبات ممنوعة في وجبة العشاء لتجنب الأرق وزيادة الوزن يعد إختيار وجبة العشاء أمرًا حيويًا لضمان ليلة هادئة وجسم صحي إذ ينصح خبراء التغذية دائمًا بتناول هذه الوجبة قبل […]

عادات يومية تزيد دهون البطن تعد منطقة البطن (الكرش) من أكثر المناطق التي يتجمع فيها الدهون في جسم الإنسان، وهي لا تمثل مشكلة جمالية فحسب، بل هي مؤشر خطير على […]

أفضل أطعمة لصحة الدماغ بعد سن الأربعين كيف تحمي ذاكرتك وتركيزك مع التقدم في العمر يواجه الكثيرون تحديات جديدة في صحة الدماغ قد تظهر على شكل بطء في الذاكرة أو […]

فوائد تناول الموز يوميًا كنز طبيعي يقوّي مناعتك الهضمية وصحتك العامة يُعد الموز من الفواكه الأكثر شعبية على مستوى العالم ولا يقتصر تميزه على مذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية بل […]

أطعمة تزيد من ألم المفاصل : 6 محظورات لمرضى التهاب المفاصل يُعد التهاب المفاصل من الأمراض المزمنة التي تُسبب آلامًا مستمرة وتيبسًا في المفاصل، مما يؤثر بشكل كبير على جودة […]

علاج تكيس المبايض .. تكيس المبايض هو إضطراب هرموني شائع يصيب النساء في سن الإنجاب. يتميز بوجود أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل على المبايض، مما يؤدي إلى عدم إنتظام الدورة الشهرية، […]

أضرار الوجبات السريعة على صحة الأطفال وبماذا نستبدلها أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير من الأطفال، وذلك بسبب سهولة تحضيرها وسرعة الحصول عليها، بالإضافة إلى مذاقها الذي […]

هل السكريات تنشط الخلايا السرطانية؟ مقدمة: العلاقة بين السكريات والسرطان موضوع معقد ومثير للجدل. ففي حين أن الدراسات تشير إلى أن استهلاك كميات كبيرة من السكريات قد يزيد من خطر […]

تناول السكريات قبل النوم والانتفاخ: دراسة متعمقة يشيع بين الكثيرين الاعتقاد بأن تناول السكريات قبل النوم يسبب الانتفاخ. ولكن هل هناك أساس علمي لهذا الاعتقاد؟ وما هي الآليات التي قد […]

فواكه بديلة للحلويات .. تغنيك عن تناول السكريات هناك فواكه ذات قيمة غذائية عالية، احرص على إدراجها في نظامك الغذائي اليومي، تغنيل عن تناول الحلويات. فواكه بديلة للحلويات 1- الأناناس […]

فواكه صيفية ممنوعة لمرضى السكري .. تعرف عليها تعد الفواكه جزءًا من النظام الغذائي الصحي لمرضى السكري، لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية، إلا أن هناك بعض الفواكه التي […]

روتين التخلص من دهون الوجه الكثير من النساء يعانين من مشكلة دهون الوجه، خاصة اللواتي يمتلكن بشرة دهنية. والتي قد تتفاقم وتؤدي إلى التهابات يصعب علاجها. أسهل طريقة للتخلص من […]

نصائح لمرضى السكري لتناول حلوى المولد بشكل آمن تفصلنا أيام قليلة عن الاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف، والذي يتناول الكثير من الأشخاص خلاله كميات كبيرة من الحلويات التي تحتوي على […]