البروتين

أرخص أطعمة غنية بالبروتين في السوبر ماركت يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية لصحة الإنسان، حيث يقدم للجسم العديد من الفوائد، مثل إمداده بالطاقة وبناء وتقوية العضلات والتئام الجروح وتقوية المناعة وفقدان […]

رجيم البروتين فقط بين الإيجابية والسلبية .. يميل بعض الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن إلى اتباع نظام غذائي عالي البروتين. إيجابيات وسلبيات اتباع رجيم البروتين فقط نستعرضها في التقرير الآتي: […]

فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام .. لا تعدّ أسماك التونة وجبة غير مكلفة فحسب، بل هي غنية أيضاً بالبروتين مع القليل من الكربوهيدرات والدهون، كما تحتوي على الأحماض الأمينية التي […]

دايت لخسارة كيلو جرام يومياً .. تعرف على تفاصيله يتكبد بعض الأشخاص عناء الوقت والجهد عند فقدان الوزن، باتباع أنظمة الحمية الغذائية “الدايت“، بالتوازي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وخاصةً كبار […]

أهم الفوائد الصحية في تناول الخيار يوميا الخيار من الاطعمة متعددة الاستخدامات خصوصا أنه رائع كوجبة خفيفة ، ويضيف القرمشة إلى سلطتك، كما ان الخيار له فوائد غير متوقعة ترطيب […]

أهم الأطعمة التي تعزز هرمون السعادة لدى الأشخاص يعاني الكثير من الأشخاص بالاكتئاب وبالأخص خلال أيام فصل الشتاء، بالإضافة إلى ضغوط الحياة اليومية وممارسة بعض الأنشطة والعادات التي تصيب البعض […]

أهم العناصر الغذائية بعد التمرين .. أنّ عدم تناول وجبةٍ بعد التمرين تحتوي على الكربوهيدرات، والبروتين، والسوائل قد تؤدي إلى التقليل من كفاءة الأداء الرياضي، ولذلك فإنّ من المهم تناول الكربوهيدرات […]

متى يبدأ حرق الدهون في الجسم ؟ .. يخزن الجسم الدهون في الأنسجة الدهنية. غير أن هذا الشكل من الدهون لا يمكن استخدامه على الفور للحصول على الطاقة. فالجسم يستمد […]

أطعمة تزيد من طول الطفل البروتين يتكوّن هرمون النموّ من 191 حمضاً أمينيّاً، ويمكن القول إنّ الأحماض الأمينيّة هي الوحدات البنائية التي تُشكّل البروتين، ويُعدّ البروتين عنصراً مهمّاً للعديد من […]

فوائد الكولاجين .. يُعدّ الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) من أكثر أنواع البروتين وفرةً في جسم الإنسان، وهو بروتين صلبٌ ليفيّ، غيرُ قابلٍ للذوبان، ويشكّل ما يقارب ثلث كمية البروتين الموجودة في جسم […]

نقص الحديد عند الرضع .. يُعدّ الحديد معدناً مهمّاً يحتاجه الرُّضّع للنمّوّ والمحافظة على الصحّة؛ حيث إنّها تحتوي كريات الدم الحمراء على الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين إلى جميع […]

المعدل الطبيعي لتساقط الشعر في اليوم يُشار إلى أنّ المُعدّل الطبيعي لتساقط الشعر في اليوم يتراوح ما بين (50-100) شعرةً يوميّاً، وفي حال كان الشعر طويلاً، يُمكن أن يكون معدّل […]

الغذاء الصحي وفوائدة للجسم الصحّة من نِعَم الله عزّ وجلّ على الإنسان، ومن واجبه أن يُحافظ على هذه النّعمة التي لا يشعر بأهميّتها مُعظم البشر إلا عندما يفقدونها، ومن الأمور […]

أهم فوائد البروكلي للمرأة الحامل البروكلي من فصيلة القرنبيط، ويدخل في العديد من الوصفات خاصة في السلطات يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة، لذلك فهو يدخل فى العديد من الحميات الغذائية التي […]

سبب تكسر الاظافر والعوامل التي تؤدي لكسرها  هناك أكثر من عامل قد يؤدي الى اسباب تكسر الاظافر ، اليك أبرزها. اذا كنتي تعانين من هذه المشكلة تعرفي على ابرز هذه […]