دايت لخسارة كيلو جرام يومياً .. تعرف على تفاصيله

يتكبد بعض الأشخاص عناء الوقت والجهد عند فقدان الوزن، باتباع أنظمة الحمية الغذائية “الدايت“، بالتوازي مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وخاصةً كبار السن.

وهذا ما أكدته مجلة women&home ، في استطلاع رأي نشرته مضيفةً أن غالبًا ما تزاد رغبة الأشخاص في فقدان الوزن عند التقدم في العمر، للوقاية من الأمراض التي تسببها السمنة، موضحةً أن بعض أنظمة الحمية الغذائية لا تناسب كبار السن، ولا تحفز عملية التمثل الغذائي، وتعرضهم للعديد من المشكلات الصحية، خاصةً بالعضلات.

دايت لخسارة كيلو جرام يومياً :

قالت المجلة أن أطباء بأحد مراكز علاج السمنة بالولايات المتحدة طوروا طريقة جديدة لفقدان الوزن على مدار 7 أيام، مخصصة لكبار السن، سوف تساعدهم على خسارة كيلو جرام في اليوم الواحد، وهي:

– تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية البروتين لمدة 6 أيام، ما يساهم في رفع معدل حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن بصورة صحية.

– الحرص على تناول السلطة والعصائر التي تحتوي على السكريات المفيدة للجسم في اليوم السابع.

ممارسة الرياضة بالتوازي مع هذا النظام الغذائي،بمعدل 4 مرات كل أسبوع، لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة.