فيتامين ك

علاجات طبيعية منزلية تُعد الكدمات من أكثر الإصابات الشائعة التي قد نتعرض لها في حياتنا اليومية، سواء نتيجة اصطدام بسيط بالأثاث أو بسبب ممارسة الرياضة. وعلى الرغم من أنها لا […]

الفوائد الصحية للبصل الأخضر يُعتبر البصل الأخضر، أو ما يُعرف في بعض الثقافات بـ “بصل السلطة”، كنزاً غذائياً مخفياً وراء نكهته المنعشة وقوامه المقرمش. لا تقتصر أهميته على كونه فاتحاً […]

أربع مكملات غذائية لتعزيز الذاكرة وضرورية لحماية العقل تُعد الصحة الذهنية والذاكرة القوية من أهم عوامل جودة الحياة، ومع تقدم العمر، تتغير إحتياجات الجسم من العناصر الغذائية. ولحسن الحظ، يمكننا […]

نقص فيتامينات تسبب الهالات السوداء تحت عينيك تُعدُّ الهالاتُ السوداءُ تحتَ العينينِ مشكلةً جماليةً وصحيةً شائعةً تُؤرِّقُ الكثيرينَ، وغالباً ما تُنسبُ إلى التعبِ أو الإجهادِ أو التقدمِ في السنِّ. ومعَ […]

فيتامين “ك” وصحة الدماغ..علاقة قد تُغيّر فهمنا للعمر العقلي عندما نتحدث عن الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، غالبًا ما يتبادر إلى الذهن فيتامين “د” للعظام، أو فيتامين “سي” للمناعة، أو فيتامين […]

كدمات بلا سبب واضح؟ الأسباب الشائعة لظهورها بسهولة وكيفية تجنبها   قد يكون من المقلق رؤية كدمة زرقاء تظهر على جسمك دون أن تتذكر إصابة معينة. ورغم أن هذا الأمر […]

الأعشاب التي تحتوي علي فيتامين K فيتامين K هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في تخثر الدم وصحة العظام. يوجد في شكلين رئيسيين: K1 (فيلوكينون): يوجد بشكل أساسي في […]

أغذية قوية لبناء وترميم: دعم العضلات والعظام بالغذاء تعتبر العضلات والعظام أساس الحركة والقوة في أجسامنا. سواء كنت رياضيًا تسعى لتحسين أدائك أو فردًا يتعافى من إصابة أو ببساطة تهتم […]

البروكلي: 5 فوائد صحية تجعله نجم مائدتك البروكلي هو أحد الخضروات الصليبية الغنية بالعناصر الغذائية، ويقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. إليك 5 فوائد رئيسية لتناول البروكلي: 1. الوقاية من […]

تناول الفيتامينات: على معدة فارغة أم مع الطعام؟ يعتمد الوقت المناسب لتناول الفيتامينات على نوع الفيتامين، حيث تختلف الفيتامينات في طريقة امتصاصها وتفاعلها مع الطعام. إليك تفصيل لأفضل أوقات تناول […]

فوائد فيتامين “ك” الصحية .. أعراض خطيرة قد يسببها نقصه أكدت دراسات حديثة أهمية فيتامين “ك” في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية وتصلب الشرايين. وووفقًا لموقع “سبوتنيك”، نقلًا […]

أهم أنواع الفاكهة التي تساعد علي خسارة الوزن في أسبوع يحتوي الحرنكش على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن والألياف، حيث يحتوي الكوب على 74 سعرًا حراريًا فقط ، مما يساعدك […]