سردين

 كنوز البحر:أفضل أنواع الأسماك الغنية بالدهون الصحية لصحة قلبك يُعتبر السمك عنصراً أساسياً في أي نظام غذائي يسعى لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. وما يميز الأسماك عن غيرها من المصادر […]

طريقة عمل صينية سمك السردين في الفرن السر وراء ألذ وأخف وجبة بحرية تُعد صينية سمك السردين من الأكلات اللذيذة والمغذية كما أنها سهلة التحضير ولاتتطلب وقتًا أو جهدًا كبيرًا. […]

أطعمة غنية بالكالسيوم: سرّ عظام قوية وصحة دائمة يُعدّ الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان، فهو بمثابة حجر الأساس الذي يُبنى عليه الهيكل العظمي للجسم. لا […]

الأطعمة الغنية بأوميغا 3: غذاءك الصحي الشامل  أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الإنسان. لا يستطيع الجسم إنتاج هذه الأحماض الدهنية بمفرده، […]

شم النسيم .. وجه اللواء هشام آمنة، محافظ البحيرة، كافة الأجهزة التنفيذية والرقابية بنطاق المحافظة بتكثيف الحملات التموينية على الأسواق والمصانع وتشديد الرقابة على منافذ البيع خاصة مع اقتراب شم […]