فوائد الأفوكادو: كنز من الدهون الصحية والعناصر الغذائية يُعرف الأفوكادو بأنه “الفاكهة الخارقة” بامتياز، وهو مميز لكونه يختلف عن معظم الفواكه الأخرى باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية بدلاً […]
فوائد الأفوكادو: كنز من الدهون الصحية والعناصر الغذائية يُعرف الأفوكادو بأنه “الفاكهة الخارقة” بامتياز، وهو مميز لكونه يختلف عن معظم الفواكه الأخرى باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية بدلاً […]
المحور الغذائي: تقليل الصوديوم وزيادة البوتاسيوم (حمية داش) التركيز الأساسي في الأيام الـ 21 ينصب على تعديل النظام الغذائي ليتوافق مع مبادئ حمية “داش” (DASH Diet)، وهي النظام الغذائي […]
فوائد الماء والشاي والقهوة لصحتك سرّ جديد لعمر مديد لطالما كان التركيز على أهمية الماء كمشروب أساسي للصحة وطول العمر، ولكن دراسة حديثة كشفت عن سرّ جديد قد يغيّر مفهومنا […]
التحكم الطبيعي في ضغط الدم: 5 استراتيجيات قائمة على العلم لتنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية يُعد ارتفاع ضغط الدم (Hypertension) تحديًا صحيًا عالميًا، ورغم أن الأدوية فعالة، إلا أن […]
ليس فقط الموز: كيف تُضفين البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي لتحمي قلبك من الأمراض؟ عندما نسمع عن البوتاسيوم، غالبًا ما يتبادر إلى أذهاننا الموز. ولكن الحقيقة أن هذا المعدن الحيوي، […]
البوتاسيوم وصحة القلب: آلية علمية تكشف دور الأطعمة في الوقاية من قصور القلب يُعد قصور القلب حالة صحية خطيرة تُضعف قدرة القلب على ضخ الدم بفاعلية إلى جميع أنحاء […]
أغذية من الطبيعة: كيف تساعدك أطعمة مثل الموز والطماطم على النوم بهدوء؟ في ظل إيقاع الحياة السريع، يُصبح الحصول على نوم هادئ وكافٍ تحديًا كبيرًا. وعلى الرغم من أن […]
فوائد التين الشوكي: فوائد صحية جمة وتحذير من الإفراط يُعد التين الشوكي أو ما يُعرف أيضًا بالصبر أو التين البربري، فاكهة صيفية مميزة تشتهر بوجودها في المناطق الصحراوية وشبه الصحراوية. […]
الكرز: فاكهة الصيف الساحرة وكنز من الفوائد الصحية يُعدّ الكرز، بثماره الصغيرة اللامعة وألوانه الجذابة التي تتراوح بين الأحمر الداكن والبنفسجي، أحد أجمل وألذ فواكه الصيف. لا يقتصر سحره على […]
أغذية قوية لبناء وترميم: دعم العضلات والعظام بالغذاء تعتبر العضلات والعظام أساس الحركة والقوة في أجسامنا. سواء كنت رياضيًا تسعى لتحسين أدائك أو فردًا يتعافى من إصابة أو ببساطة تهتم […]
فوائد التمر للحامل: سر طاقة الأم وجنينها لطالما ارتبط التمر بالحمل والولادة في الثقافات المختلفة، وخاصة في الثقافة العربية. فبالإضافة إلى مذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، يعتقد الكثيرون أن للتمر […]
5 أطعمة تقوي الذاكرة: غذاء لعقلك الذاكرة القوية والتركيز العالي هما مفتاح النجاح في الدراسة والعمل والحياة بشكل عام. بينما يلعب النوم الجيد والتمارين الرياضية دورًا هامًا في تعزيز صحة […]
ماء جوز الهند مشروب منعش ومرطب، وله فوائد صحية عديدة. إليك مقالة شاملة عن فوائد ماء جوز الهند: فوائد ماء جوز الهند عديدة، ماء جوز الهند هو السائل الصافي الموجود […]
الفراولة البيضاء، المعروفة أيضًا باسم “الجوهرة البيضاء” أو “Pineberry” في بعض الأحيان. “الجوهرة البيضاء” هي نوع فريد من الفراولة يتميز بلونه الأبيض أو الكريمي مع بذور حمراء. نشأت هذه الفراولة […]
