النظام الغذائي

أهم الفوائد الصحية في تناول قشر البرتقال  فوائد قشور البرتقال يجب ان نتعرف عليها 1- رائحة الفم الكريهة : الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة. مضغ قشر البرتقال بدلا من […]

أهم أنواع الفاكهة التي تساعد علي خسارة الوزن في أسبوع يحتوي الحرنكش على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن والألياف، حيث يحتوي الكوب على 74 سعرًا حراريًا فقط ، مما يساعدك […]

الأطعمة المقلية تعرضلك لمخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية فقًا لموقع “روسيا اليوم”، يشير التحليل إلى أن الخطر يرتفع مع كل جرعة إضافية تبلغ 114ج أسبوعيًا، ويقول الباحثون إنه من الواضح […]

فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الكلى  يجب أن يشمل النظام الغذائي مجموعة من الفيتامينات والمعادن، لكي تقوم الكلى بوظائفها الحيوية على النحو المطلوب منها. نستعرضها وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية “KIDNEY”. فيتامينات ومعادن […]

أهم الأكلات المهمة في نظام الدايت…اوعي تنسيها يتبع العديد من الأشخاص من رجال ونساء نظام الدايت والبعض يجهل أن هناك عددا من الأضرار يمكن أن تلحق بجهازه المناعي نتيجة لعدم […]

تقليل السعرات الحرارية في الشتاء .. يعتبر التخلص من الوزن الزائد هدفًا يسعى إليه الكثير من الأشخاص، من خلال إدخال مجموعة من التغييرات على نمط الحياة اليومي والنظام الغذائي المتبع […]

نقص البروتين وأثره على الجسم .. يمكن تعريف نقص البروتين بعدم تناول ما يكفي من البروتين ليلبّي الكمية التي يحتاجها الجسم، وبشكلٍ تقديري يعتقد أنّ مليار شخص في العالم يعاني […]

رجيم التمر واللبن النظام الغذائي خلال الأسبوع الأول من رجيم التمر واللبن: الإفطار: حبتان من التمر وكوب من الحليب. الغداء: خمسة وثمانون غراماً من السمك المشوي مع شريحة من الخبز البني، وكوب […]

أطعمة ومشروبات تسد الشهية  .. بدلًا من استخدام الأدوية يُنصح الاستعانة بالطرق الطبيعيّة لسد الشهية؛ وذلك لخلوها من المخاطر ولضمان أنّها طرق صحيّة وآمنة، لذا فيما يأتي أهم الأطعمة والمشروبات […]

متى يبدأ حرق الدهون في الجسم ؟ .. يخزن الجسم الدهون في الأنسجة الدهنية. غير أن هذا الشكل من الدهون لا يمكن استخدامه على الفور للحصول على الطاقة. فالجسم يستمد […]

المعدل الطبيعي لتساقط الشعر في اليوم يُشار إلى أنّ المُعدّل الطبيعي لتساقط الشعر في اليوم يتراوح ما بين (50-100) شعرةً يوميّاً، وفي حال كان الشعر طويلاً، يُمكن أن يكون معدّل […]

أهم فوائد الحديد في جسم الإنسان  أهمية الحديد لجسم الإنسان يعتبر الحديد من المعادن المهمة في جسم الإنسان، وله دور رئيس في عملية نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء […]

نقص الكالسيوم وفيتامين د عند الأطفال، كيف يرتبط الكالسيوم وفيتامين د؟ يعمل الكالسيوم وفيتامين “د” معًا لحماية عظام طفلك، يساعد الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها، بينما يساعد فيتامين “د” جسمك […]

زيادة الوزن بعد الرياضة .. يُعدّ النظامُ الغذائيّ الصحيّ مع ممارسة الرياضة أهم الطرق لإنقاص الوزن، فعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص يهتمّون بالنظام الغذائي فقط، إلا أنّ ممارسة […]

أعراض نقص فيتامين د في الجسم .. وطرق علاجه يحتاج الجسم إلى فيتامين د الهام للعديد من الوظائف ووقاية الجسم من بعض المشكلات، ولذلك يجب الحصول على حاجة الجسم من […]