النظام الغذائي

مسكنات طبيعية مفيدة للألم بدلا من الأدوية  يؤدي الإستخدام المتكرر للمسكنات إلى أضرار وتأثيرات سلبية عديدة على الصحة، ولذلك ينصح باستخدام المسكنات الطبيعية بدلاً من الأدوية. مسكنات طبيعية للألم تغنيك […]

إزالة التجاعيد تحت العينين .. هي عبارة عن تجاعيدٍ دقيقةٍ ورفيعة، وتسمى أرجل الغراب، وخطوط الضحك، وتتشكّل حول زوايا العَيْن الخارجيّة، تبدأ في الظّهور في منتصفِ وآخر الثّلاثين من العمر؛ […]

حمية بركتين والمعروف أيضًا بمبدأ بركتين كان من أكثر النظام الغذائي المعروفة في أواخر السبعينيات ولا يزال يتمتع بشعبية حتى اليوم، أساس البرنامج هو نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الألياف إلى جانب […]

تناول الموز على الإفطار .. يمكن الوقاية من آلام الظهر بمراقبة النظام الغذائي أو بتغيير وضعية النوم، كما يمكن الحد من خطر أعراض آلام أسفل الظهر عن طريق إضافة فاكهة معينة إلى […]

أنظمة غذائية للسيدات فوق سن الـ 50 .. تحتاج النساء فوق سن الخمسين اتباع أنظمة غذائية تدعم وظائف القلب أو الدماغ للمساعدة في السيطرة على أعراض انقطاع الطمث وتعزيز صحتهن بشكل عام […]

أطعمة تقضي على الإجهاد .. وفقًا لجمعية النفس الأمريكية، يمكنك التخلص من ارتفاع هرمون الكوريتزول، المعروف أيضًا بالإجهاد، الذي يزيد من الشعور بالتوتر والقلق، وفي النهاية يؤدي ذلك إلى ضعف […]

سوء التغذية .. تتوقف قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض على التغذية، فكلما كانت متوازنة، يصبح الجسم أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والجراثيم. وفي هذا الصدد، أكدت أولغا نيناستينا، […]

النظام الغذائي الأحادي هو أحد أنواع الحميات الغذائية الطارئة يتضمن تناول عنصر غذائي واحد فقط أو مجموعة غذائية لجميع الوجبات على مدار اليوم يعرف باسم “المونو دايت” قد يساعد في التخلص […]

الموز ما هي أهميته وفوائده ؟ الموز من الفواكه التى تحتوى على كثير من الفوائد الغذائية حيث يحتوى على على النشا المقاومة والتي توجد في الكربوهيدرات والتي تساعد على انقاص […]

أطعمة تناولها على وجبة الفطور .. هناك عدد من العوامل التي تؤثر على الهضم مثل النظام الغذائي واللياقة البدنية ودورة النوم والصحة العامة للجسم، وتعد وجبة الفطور هي الأساس والتي […]

علامات في الأظافر .. كشفت فيونا تاك، خبيرة تغذية، كيف يمكن أن تشير الأظافر إلى مشكلة صحية أساسية، موضحة أنها قد تظهر عليها بعض العلامات التي قد تكشف ما يحدث […]

النظام الغذائي العسكري .. اللياقة البدنية التي يتمتع بها ضباط الجيش والمجندون، جعلت البعض يتساءلون عن الطريقة التي تمكّنهم في الحصول على هذه البنية العضلية المثالية، فهل السر في التمارين الرياضية التي يواظبون على […]

التوقف عن تناول الحلويات .. تشير الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية أمراض الغدد الصماء، إلى أن الحلويات هي سبب الأرق وتسوس الأسنان، فماذا يحدث إذا استبعدناها من النظام الغذائي؟ وفقًا لموقع “روسيا اليوم”، […]

تورم الجسم بعد الولادة .. تعاني بعض السيدات من تورم الجسم أثناء الحمل، وهي حالة طبيعية تعرف باسم الوذمة أو الأوديما، تحدث نتيجة احتباس السوائل بأنسجة الجسم، مما يؤدي إلى انتفاخ […]

علامات صامتة بالجسم .. عادةً ما يتوجه المريض إلى الطبيب المختص عند الشعور بألم في أحد أعضاء الجسم أو ظهور مشكلة مزعجة، لكن في بعض الأحيان، تظهر بعض الأعراض التي […]