المكسرات

علاج النحافة تعتبر مشكلة لكثير من الفتيات والتي تجعلها تشعر دائمًا بالخجل وعدم الرضا عن النفس. فنقص الوزن الملحوظ مثله مثل زيادة الوزن فنجد ان الفتاة تشعر بالحرج وعندما ترتدي اي ملابس تشعر بالضيق […]

الدهون الصحية .. الدهون اكتسبت دعاية سيئة، خلال العقود القليلة الماضية، لكنها تبقى عنصراً هاماً في غذائنا لا بد من تواجده، بل إن بعضاً منها يزخر بالفوائد. وقد انتخبنا لك نوعين […]

هشاشة العظام تعتبر احد الأمراض الشائعة التي تعاني منها النساء في سن مبكر، كما يصيبها على وجه التحديد خلال سن اليأس ونقص هرمون (الأستروجين). وذلك بسبب توقف الدورة الشهرية وتغييرات […]

نقص المغنسيوم .. يلعب عنصر المغنيسيوم دورًا مهمًا في الجسم، حيث يحافظ على معدل ضربات القلب. لذلك فإن نقصه يزيد من خطر النوبة القلبية، إضافة إلى أنه ضروري لأكثر من […]

أطعمة غنية بالدهون .. إذا أردت اتباع نظامًا غذائيا صحيا، فسينصحك كثيرون بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، لتحصل على صحة أفضل أو لتخسر بعض الوزن. ولكن هناك العديد من الدهون […]

النظام النباتي .. يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على اتباع نظام غذائي صحي وبالتالي عدم خسارة الوزن بشكل سليم مما يتسبب ذلك في الإصابة ببعض الأمراض، لذا يلجأون […]

فشل الرجيم .. يمتنع الكثير من الأشخاص عن تناول الوجبات الدسمة وذلك بهدف إنقاص الوزن واتباع الحمية الغذائية الصحيحة. ولكن ومع مرور الوقت نجد أن وزن الجسم يبقى على حاله، […]

هشاشة العظام .. يحتاج الجسم يوميًا إلى مواد طبيعية غنية بمختلف الفيتامينات للحفاظ على سلامته وأداء مختلف الوظائف. كما تحتاج العظام إلى البروتينات والكالسيوم خاصة مع التقدم في السن لمقاومة […]

علاج صعوبة التركيز .. يعاني معظم الطلاب من صعوبة التركيز والرغبة في النوم أثناء فترة الامتحانات، الأمر الذي يجعلهم يفرطون في تناول المشروبات المنبهة –مثل القهوة والشاي- لاحتوائها على نسبة […]

أطعمة تدمر المناعة .. تؤثر بعض الأطعمة والمشروبات على صحة الجهاز المناعي وبالتالي يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالمشكلات الصحية، لذا يراعى تجنب تناول هذه المنتجات. تعرف على بعض الأطعمة والمشروبات […]

أطمعة خفيفة تناولها قبل الوجبات .. يؤدي الشعور بالجوع إلى تناول المزيد من الطعام خلال الوجبات واكتساب سعرات حرارية إضافية. وبالتالي زيادة الوزن، لذا يمكن تناول بعض الأطعمة أو المشروبات […]