الإستيقاظ دائمًا في الرابعة فجرًا الأسباب الهرمونية والغذائية وراء إضطراب نومك إذا كنت تستيقظ غالبًا في الرابعة صباحًا فإعلم أن ذلك ليس مجرد صدفة. وفقًا للخبراء قد يكون هناك سبب […]
الإستيقاظ دائمًا في الرابعة فجرًا الأسباب الهرمونية والغذائية وراء إضطراب نومك إذا كنت تستيقظ غالبًا في الرابعة صباحًا فإعلم أن ذلك ليس مجرد صدفة. وفقًا للخبراء قد يكون هناك سبب […]
أفضل مشروب لخفض الكورتيزول إذا كنت تشعر بالتوتر باستمرار، فقد يكون هرمون الكورتيزول مرتفعًا في جسمك. لكن لا داعي للقلق، فهناك مشروبات طبيعية تساعد على خفض مستواه. وفقًا لموقع Verywellhealth، […]
تحذير للأمهات .. أخطاء تدمر مناعة طفلك دون أن تدري يمثل جهاز المناعة لدى الأطفال خط الدفاع الأول عن صحتهم في مواجهة الأمراض والفيروسات المتنقلة. ومن هذا المنطلق يصبح الحفاظ […]
متلازمة “رقبة النص”.. كيف يؤثر حمل الهاتف على صحتك النفسية والجسدية؟ مع تزايد ساعات استخدام الهواتف الذكية، أصبحت طريقة تفاعلنا مع الجهاز تمثل تهديداً خفياً لصحتنا، لا يقتصر على […]
مشروبات دافئة قبل النوم : مفتاحك لراحة البال وخفض الكوليسترول يواجه الكثيرون تحديًا في الحصول على نوم هادئ ومريح، وغالبًا ما يكون الأرق ناتجًا عن عوامل مختلفة مثل التوتر المفرط، […]
خطر الإصابة بأمراض القلب : نصائح طبية للوقاية منها ومعرفة الأخطاء الصباحية التى تضاعف إصابة قلبك بالنوبة والسكتة المبكرة كشفت دراسة طبية حديثة عن أن العادات الصباحية التي يمارسها الكثيرون […]
هل سوء الصحة النفسية يسبب سكر الدم؟ العلاقة بين التوتر ومرض السكري الرابط بين الصحة النفسية ومرض السكري ليس علاقة سببية مباشرة، بمعنى أن المشاكل النفسية مثل التوتر أو الاكتئاب […]
ما هو الكورتيزول؟ وظائف الكورتيزول الكورتيزول هو هرمون ستيرويدي حيوي تنتجه الغدتان الكظريتان، وهما غدتان صغيرتان تقعان فوق الكلى. يُعرف الكورتيزول غالبًا باسم “هرمون التوتر” لأنه يلعب دورًا أساسيًا في […]
تأثير ارتفاع الكورتيزول: عندما يخرج هرمون التوتر عن السيطرة يُعرف الكورتيزول غالبًا باسم “هرمون التوتر”، وهو هرمون ستيرويدي تُفرزه الغدة الكظرية. يلعب دورًا حيويًا في استجابة الجسم للتوتر، حيث يُساعد […]
هدوء العقل وصحة الجسد: اليوجا.. رفيقتك الصامتة في الوقاية من سكري النوع الثاني في عصر يتزايد فيه انتشار الأمراض المزمنة، يُصبح البحث عن حلول وقائية فعّالة، خاصًة تلك […]
فك شفرة “رهبة الإثنين”: اكتشاف بيولوجي من هونغ كونغ يُفسر قلق بداية الأسبوع! لِسنوات طوال، كانت “رهبة يوم الإثنين” أو “كآبة الإثنين” تُعتبر ظاهرة نفسية خالصة، مُرتبطة بالانتقال من […]
حماية أوعيتك الدموية: استراتيجيات فعّالة لِتجنب التوسع الشائع.. من الترطيب إلى إدارة التوتر تُشكل الأوعية الدموية شبكة معقدة وحيوية تُغذي كل خلية في أجسامنا، وتُعد صحتها أساسًا لسلامة جميع […]
الأشواغاندا: المشروب العصري لتهدئة الأعصاب.. فوائد مذهلة ومحاذير ضرورية قبل الاستخدام في عالمنا سريع الإيقاع والمليء بالضغوط، أصبح البحث عن حلول طبيعية لتعزيز الرفاهية والصحة العقلية والبدنية أمرًا شائعًا. […]
الدهون الحشوية: كيف تُشعل الالتهابات بالجسم وتُهدد صحتك؟ وكيف تتخلص منها؟ ليست كل الدهون متساوية. بينما تُعد الدهون تحت الجلد (التي يمكنك لمسها تحت الجلد مباشرةً) غير ضارة نسبيًا، […]
هل تحب أن تريح في منتصف اليوم؟.. إكتشف تأثير القيلولة على صحة قلبك” قيلولة منتصف اليوم سلاحك السري لقلب حديدي مدى الحياة تُعد النوبات القلبية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة عالميًا، […]
