السعرات الحرارية

تُعد التغذية الركيزة الأساسية التي يقوم عليها بناء جسم الإنسان؛ فالعلاقة بين ما نأكله وبين جودة حياتنا علاقة طردية وثيقة. لا يقتصر مفهوم “النظام الغذائي” على خسارة الوزن فحسب، بل […]

الفرق بين العجز الحراري والصيام المتقطع في إنقاص الوزن مع تزايد الإهتمام العالمي بالرشاقة وتحسين الحالة الصحية يبرز تساؤل دائم حول الأنظمة الغذائية الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن وتتصدر الساحة حاليا […]

الكربوهيدرات وفقدان الوزن مفتاح الرشاقة الحقيقي لطالما كان موضوع إنقاص الوزن محط إهتمام الكثيرين، وتتعدد النظريات حول أفضل السبل لتحقيق ذلك. ومن أبرز التساؤلات المطروحة مؤخراً : هل يكمن السر […]

عدد السعرات الحرارية في التفاح يُعد التفاح من أشهر الفواكه الصيفية وأكثرها فائدة، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي على الحديد والألياف، ما يجعله خيارًا صحيًا لكثيرين. ومع ذلك، فإنه يحتوي […]

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لسد الشهية هناك مجموعة من الأطعمة التي تتميز بقدرتها على كبح الشهية مع المحافظة على انخفاض سعراتها، مما يجعلها خيارًا مثاليًا خلال الرجيم. فيما يلي قائمة […]

فوائد الكافيين: حليف محتمل في معركة الدهون والسكري؟ ما هي فوائد الكافيين: يستهلك الملايين حول العالم الكافيين يوميًا، سواء كان ذلك في صورة قهوة الصباح المنعشة أو مشروبات الطاقة التي […]

الكمية المناسبة للحليب في الدايت: وهل هو حقًا يزيد الوزن؟ يعتبر اللبن (الحليب) جزءًا تقليديًا من النظام الغذائي للكثيرين، وهو مصدر غني بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات الأساسية. لكن عند اتباع نظام […]

بدائل السكر: فوائد ومحاذير مع تزايد الوعي بالمخاطر الصحية المرتبطة بالاستهلاك المفرط للسكر المضاف، يلجأ الكثيرون إلى بدائل السكر أو ما يُعرف باسم “السكر الدايت”. تُستخدم هذه البدائل لإضافة الحلاوة […]

أضرار الوجبات السريعة على صحة الأطفال وبماذا نستبدلها أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير من الأطفال، وذلك بسبب سهولة تحضيرها وسرعة الحصول عليها، بالإضافة إلى مذاقها الذي […]

فوائد البنجر للسرطان والمخ : كنز صحي يغذي جسدك ويحمي عقلك البنجر، ذلك الجذر الأحمر ذو الطعم الحلو والترابي، غالبًا ما يتم تجاهله في عالم الخضروات، ولكنه في الواقع كنز […]

لماذا لا تفقد وزنك؟ أخطاء الرجيم الشائعة التي تعيقك عن تحقيق هدفك هل بدأت حمية غذائية جديدة بحماس، لكنك لم ترَ النتائج التي تطمح إليها؟ قد تكون هناك بعض الأخطاء […]

فواكه مجففة تناولها في الرجيم .. تنقص الوزن نستعرض في السطور التالية، أفضل الفواكه المجففة لفقدان الوزن، ولكن يراعى تناولها باعتدال ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.   فواكه مجففة […]

خسارة الوزن الزائد: دليل شامل لتحقيق هدفك تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفًا يسعى إليه الكثيرون لأسباب صحية وجمالية. ولكن تحقيق هذا الهدف يتطلب التزامًا بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. […]

عادة خاطئة تمنع فقدان الوزن .. خبير تغذية تحذر هناك عادة خاطئة يرتكبها الكثير من الأشخاص أثناء الرجيم، تجعلهم يواجهون صعوبة كبيرة في فقدان الوزن، حسبما ذكر الدكتور لوك هانا، […]

تطبيقات لحساب السعرات الحرارية لمستخدمي آيفون وأندرويد يعد الحفاظ على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي من أصعب المشكلات التى تواجهنا في الوقت الحالي، لذلك يلجأ البعض إلى استخدام تطبيقات لحساب السعرات […]