السبانخ

مناسب للرجيم.. وصفة سهلة لعمل بيض أومليت بالسبانخ. تناول البيض في وجبة الفطار يوفر العديد من الفوائد الصحية. أولاً، يحتوي البيض على كميات عالية من البروتين، مما يساعد في الشعور […]

وصفة سهلة لعمل السبانخ باللحم والحمص. تعتبر وصفة السبانخ باللحم والحمص واحدة من الوجبات الشهية والمغذية التي يمكن تحضيرها بسرعة وسهولة. تجمع هذه الوصفة بين نكهات السبانخ الطازجة واللحم اللذيذ […]

تعرف على فوائد السبانخ. يعتبر السبانخ واحدًا من أكثر الخضراوات المغذية والمفيدة للصحة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم. […]

فوائد السبانخ للبشرة تعرفي على أبرزها صحيح أن السبانخ ذو مذاق مر قليلاً، لكنه استخدم في مطابخ مختلفة بسبب صفاته المميزة. فلدى الهنود مئات الوصفات الطبيعية لهذه الأوراق. إذاً لماذا […]

فوائد تناول السبانخ الصحية  يتضمن فصل الشتاء العديد من الفواكه والخضراوات المغذية يمكن إضافتها لنظامك الغذائي، ومن بين أفضل أنواع الخضراوات الورقية “السبانخ” غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وتحتوى على فوائد […]

أطعمة غنية بالمياه لترطيب الجلد هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالمياه ، و تناولها يوميًا مفيدًا لبشرتك وصحتك ، خاصةً خلال فصل الصيف ، عندما يتعرق الجسم أكثر، يمكنك تضمين […]

مكرونة بصوص السبانخ باستا بالأفوكادو والسبانخ من الأكلات الشهية التي يمكنك تحضيرها في وقت قصير، لذا تعلميها معنا لتقدميها لأفراد أسرتك. يكمن سر الباستا اللذيذة في ضبط المقادير، لذا إلتزمي […]

أطعمة تحافظ على صحة الشبكية والقرنية بالعين يساعد الجزر على تحسين البصر بشكل طبيعي الجزر من الخضروات الصحية، فهو مليء بالبيتا كاروتين، وخصائص مضادة للأكسدة وفيتامين أ. وجد العلماء أن […]

السبانخ لتقوية العظام والحفاظ على بشرة مشرقة.. 5 فوائد رائعة لتناول السبانخ هي الآتية: تعزيز صحة العينين وسلامة الرؤية: فالسبانخ غنية بمُركُبي اللوتين والزياكسانثين؛ وعندما تتناولين السبانخ، تتراكم هذه المركبات […]

سلطة الفريك بالسبانخ والريحان المقادير 2 كوب من السبانخ المقطعة. كوب طماطم مقطعة شرائح. كوب طماطم كرزية مقطعة أنصاف. ½ كوب أوراق الريحان المفرومة. ½ كوب بقدونس مفروم. ½ 1 […]

فوائد السبانخ في تقوية المناعة وعلاج الأنيميا …تعرف عليها خلال الشتاء تظهر السبانخ في الأسواق، فهي من الخضروات التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم فهي غنية بالفيتامينات […]

سلطة السلمون والروبيان مع السبانخ بطريقة سهلة المقادير – للصلصة : زيت الزيتون : ثلث كوب عصير الليمون : 2 حبة (نحو ثلث الكوب من العصير) الخردل : ملعقة صغيرة […]

طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالبطاطا الحلوة بطريقة مميزة ولذيذة أطباق سلطات سهلة بإعدادها وشهية بطعمها نقدم لكِ طريقة تحضيرها السريعة، قدمي وصفاتك المميزة على سفرة عشاء عيد الأم وقت الطهى […]

طريقة تحضير مكرونة بالجمبري والسبانخ بطريقة بسيطة تعد المكرونة من الأكلات الشهية والمميزة، ويفضل العديد ن الأشخاص تناولها سادة، او مع الصوصات والحشوات المختلفة، ويمكنك تقديم المكرونة بالجمبري والسبانخ بطريقة […]

أهم الأطعمة التي تقضى على الاكتئاب نقدم لكم أهم فوائد 10 أطعمة تجلب السعادة وتقاوم الاكتئاب، ومن بينها: الشيكولاتة : تحتوي الشيكولاتة على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز […]