عادات يومية في الدايت تضاعف حرق السعرات الحرارية اتباع نظام غذائي (دايت) يهدف إلى إنقاص الوزن لا يقتصر فقط على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، بل يشمل أيضًا تبني عادات يومية […]
عادات يومية في الدايت تضاعف حرق السعرات الحرارية اتباع نظام غذائي (دايت) يهدف إلى إنقاص الوزن لا يقتصر فقط على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، بل يشمل أيضًا تبني عادات يومية […]
وجبة الإفطار: البروتين أم الكربوهيدرات؟ تُعتبر وجبة الإفطار غالبًا أهم وجبة في اليوم، حيث تزود الجسم بالطاقة والمغذيات اللازمة بعد فترة صيام طويلة أثناء الليل. ومع ذلك، يظل الجدل قائمًا […]
تأثير الضغط النفسي على الوزن يشكل الضغط النفسي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن هل تعلم أن لهذا الضغط تأثيرًا مباشرًا على وزنك؟ نعم، يؤثر الضغط النفسي بشكل كبير […]
نصائح ذهبية للتخلص من الوزن الزائد بعد سن الخمسين التخلص من الوزن الزائد بعد سن الخمسين قد يبدو تحديًا صعبًا، ولكن مع التخطيط الصحيح والعزيمة القوية، يمكن تحقيق نتائج رائعة. […]
9 عادات بعد العشاء تساعدك على إنقاص وزنك يُعتبر العشاء آخر وجبة رئيسية في اليوم، ويلعب دورًا هامًا في عملية إنقاص الوزن أو زيادته. فالعادات التي نتبعها بعد تناول العشاء […]
مفاجأة عن شاي الكومبوتشا.. يقضي على الدهون دون أي جهد؟ شاي الكومبوتشا، هذا المشروب المخمر الذي يجمع بين الطعم الحلو والحامض، اكتسب شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، ليس فقط لمذاقه […]
للتخلص من دهون البطن بعد سن الخمسين: دليل شامل للنساء تعتبر دهون البطن مشكلة شائعة تواجه العديد من النساء، وخاصة بعد سن الخمسين. تتأثر النساء في هذا العمر بتغيرات هرمونية […]
طرق زيادة التمثيل الغذائي.. منها المشي ليلا المشي هو أفضل تمرين يمكن للشخص أن يحصل عليه، ولا يشعر الجسم بالحيوية والنشاط فحسب، بل إن المشي في البيئة الطبيعية يعزز أيضًا […]
طرق زيادة التمثيل الغذائى لفقدان الوزن بسرعة يشير مصطلح “التمثيل الغذائي” إلى وظيفة الإنزيمات في قدرة الجسم على هضم الطعام، والعمل، والنمو، والتكيف مع المواقف المتنوعة إنه يحول الطعام الذي […]
أضرار فقدان الوزن السريع …تعرف عليها التخلص من الوزن الزائد حلم الكثيرين، وهذا ما يجعلهم يتبعون العديد من الحيل الغذائية والحميات الغذائية الهادفة للتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، وخلال […]
طرق طبيعية تساعد علي زيادة التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن التمثيل الغذائي الخاص بك هو حرق السعرات الحرارية لجسمك لتنشيط جميع وظائفه، كل شيء من التنفس، والهضم، وتدوير الدم، إلى […]
كيف تختارين الرجيم المناسب لطبيعة جسمك؟ .. يمكن لطبيعة الجسم أن تساعد على تحديد النظام الغذائي المثالي لفقدان الوزن. كيف تختارين الرجيم المناسب لطبيعة جسمك؟ الإجابة في السطور الآتية: كيف […]
احذري نقص الفيتامين بي 12 لتجنّب النوبات القلبية .. غالباً ما يتم التقليل من شأن الفيتامين بي12 B12 لصالح فيتامينات أخرى مثل الفيتامين سي C ودي D. علماً أن الحفاظ […]
أهم الفوائد الصحية في تناول البطاطس تحتوي البطاطس على العديدة من العناصر الغذائية المهمة والتى تساعد فى علاج امراض كثيرة بل والوقاية منها. نعرض لكم أبرز 10 فوائد صحية للبطاطس […]
فوائد الحلبة للرجال .. تعرف عليها فوائد الحلبة للرجال في تحسين الأداء الرياضي هناك مقال نُشرت في عدد ديسمبر 2010 من المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمثيل الغذائي، تم تقييم إثنين […]
