التمارين الرياضية في رمضان .. تجنّب زيادة الوزن وتحسين الطاقة يُعدّ شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة تنظيم العادات اليومية وتحسين نمط الحياة. ورغم اعتقاد البعض أن ممارسة الرياضة خلال الصيام […]
التمارين الرياضية في رمضان .. تجنّب زيادة الوزن وتحسين الطاقة يُعدّ شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة تنظيم العادات اليومية وتحسين نمط الحياة. ورغم اعتقاد البعض أن ممارسة الرياضة خلال الصيام […]
فوائد الكرفس لمرضى السكري وتنظيم السكر في الدم ينتمي الكرفس إلى نفس عائلة الجزر ويُعدُّ من الخضروات ذات الفائدة العالية ولهذا يحرص الكثير من الأشخاص على إضافته إلى الحمية الغذائية […]
دراسة تحدد نوعًا من التمارين يساعد على الوقاية من مرض السكر.. ما هو؟ كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة “هارفارد” أن تمارين المقاومة تُعد من أكثر أنواع التمارين […]
مؤشر الجلد الخفي: لماذا ترتبط الزوائد الجلدية (Acrochordons) بمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني؟ تُعد الزوائد الجلدية (Skin Tags أو Acrochordons)، وهي نتوءات صغيرة ولحمية تظهر بشكل شائع […]
غذّ أمعاءك لتحمي قلبك.. 7 نصائح عملية لتعزيز صحة المحورين إدراك الارتباط الوثيق بين صحة الأمعاء والقلب يفتح أمامنا أبوابًا جديدة وقوية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الخبر […]
استعد ساعات نومك.. حيل بسيطة لخفض ضغط دمك بعد أن أدركنا الخطر الكامن وراء الليالي الطوال والأرق المستمر، حان الوقت لننتقل من دائرة القلق إلى دائرة الفعل. الخبر السار […]
كيف أنظم أكلي مع ممارسة التمارين الرياضية: دليلك ليوم مليء بالنشاط إن تنظيم الأكل بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية ليس مجرد خطوة نحو اللياقة البدنية، بل هو حجر الزاوية لتحقيق […]
رحلة الـ 90 يوم: خطة شاملة لتوديع دهون الجسم واستقبال قوام رشيق التخلص من دهون الجسم الزائدة هدف يسعى إليه الكثيرون، ولكنه يتطلب التزامًا وتغييرًا في نمط الحياة. في هذه […]
7 علاجات لتورم القدمين خلال فترة الحمل تعتبر تورمات القدمين والكاحلين مشكلة شائعة خلال فترة الحمل، وتحدث نتيجة احتباس السوائل في الجسم، وزيادة الضغط على الأوردة، والتغيرات الهرمونية. لحسن الحظ، […]
تأثير قلة النشاط البدني في الشتاء على صحة القلب: دليل شامل مع قدوم فصل الشتاء، يميل الكثير منا إلى تقليل نشاطنا البدني، مفضلًا الدفء والراحة داخل المنزل. ومع ذلك، قد […]
سرعة تصرفك تنقذ حياة: ماذا تفعل إذا تعرض شخص لغيبوبة سكر؟ الغيبوبة السكرية هي حالة طبية طارئة تهدد الحياة وتحدث نتيجة انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم. قد يتعرض […]
هشاشة العظام: تهديد صامت يهدد صحتنا هشاشة العظام، أو ترقق العظام، هي حالة مرضية تتسبب في فقدان العظام لكثافتها وقوتها، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور. قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن […]
خسارة الوزن الزائد: دليل شامل لتحقيق هدفك تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفًا يسعى إليه الكثيرون لأسباب صحية وجمالية. ولكن تحقيق هذا الهدف يتطلب التزامًا بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. […]
الرياضة والسيلسي: علاقة معقدة تستحق الدراسة ترتبط الرياضة والسيلسي بعلاقة متشابكة ومعقدة، تتجاوز مجرد ممارسة النشاط البدني. فكلاهما يؤثران بشكل كبير على الصحة النفسية والجسدية للإنسان، ولكنهما في الوقت نفسه […]
مقدمات السكري: تعرف على كيفية حماية نفسك من هذا المرض المزمن مقدمات السكري، أو ما يعرف بمرحلة ما قبل السكري، هي حالة صحية تسبق الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. […]
