التغذية الصحية

حقيقة علمية أم خرافة قديمة؟.. هل تناول البيض يضر بالصحة حقاً؟ لطالما كان البيض محط جدل واسع في عالم التغذية والصحة العامة لعدة عقود. فبينما يراه البعض سوبرفود (Superfood) غني […]

خبراء التغذية يحددون أفضل الأطعمة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يؤكد خبراء التغذية أن اختيار الأطعمة المناسبة يلعب دوراً مهماً في الحفاظ […]

حقيقة مادة التارترازين لماذا تثير الجدل في الأوساط الغذائية أثارت واقعة ضبط مادة التارترازين داخل عدد من محال بيع التسالي خلال الأيام الماضية حالة من الجدل والقلق واسع النطاق وذلك […]

يُعتبر مكملات فيتامين سي ($Vitamin\ C$)، أو ما يُعرف علمياً بـ “حمض الأسكوربيك”، أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي؛ نظراً لكونه مضاداً قوياً للأكسدة، ومحركاً أساسياً لجهاز […]

أطعمة يومية تعوض نقص فيتامين د وتتفوق على المشروم في قيمتها يعد فيتامين «د» أحد الركائز الأساسية التي تضمن سلامة البناء الهيكلي للإنسان حيث يلعب دورآ حيويآ في تعزيز قدرة […]

عادات يومية خاطئة تسبب لك إرتفاع السكر ليلاً إحذرها لتجنب المخاطر وطرق الوقاية السليمة يواجه الكثير من مصابي مرض السكري تحدياً مزعجاً يتمثل في الإرتفاع المفاجئ لمستويات السكر في الدم […]

خديعة البروتين 6 أطعمة صحية قد لا تمنحك القوة التي تظنها أصبح البروتين في الآونة الأخيرة هو النجم الأبرز في عالم التغذية واللياقة البدنية حيث يتصدر حديث المؤثرين وخبراء الصحة […]

علامات اضطراب الأكل المرتبط بالسوشيال ميديا وكيف تتجنب تأثيره في السنوات الأخيرة أصبح تأثير وسائل التواصل الاجتماعي واضحًا على العديد من جوانب الحياة، بما في ذلك الصحة النفسية والعادات الغذائية. […]

كيف يساعد النظام الغذائي النباتي في خفض ضغط الدم المرتفع؟ النظام الغذائي النباتي أصبح من الأنظمة الغذائية التي يزداد الاهتمام بها في السنوات الأخيرة، خاصة مع تزايد الوعي بأهمية الغذاء […]

فوائد النظام الغذائي النباتي في تقليل ضغط الدم وتحسين صحة القلب النظام الغذائي النباتي يعد من الأنماط الغذائية التي يفضلها الكثير من الأشخاص الباحثين عن أسلوب حياة صحي. يعتمد هذا […]

أسباب فقدان الشهية وكيف يمكن استعادة الرغبة في الطعام أسباب فقدان الشهية من المشكلات التي قد يواجهها بعض الأشخاص في فترات مختلفة من حياتهم. الشهية الطبيعية تساعد الجسم على الحصول […]

أسباب ضعف المناعة وكيف يمكن تقوية جهاز المناعة أسباب ضعف المناعة من الموضوعات الصحية المهمة التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص، لأن جهاز المناعة يعد خط الدفاع الأول في الجسم […]

أعراض نقص فيتامين B12 وأهم العلامات التي يجب الانتباه لها أعراض نقص فيتامين B12 من المشكلات الصحية التي قد يعاني منها بعض الأشخاص دون أن يلاحظوا السبب في البداية. هذا […]

أسباب الإرهاق المستمر وكيف يمكن التعامل معه أسباب الإرهاق المستمر من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في الحياة اليومية، حيث قد يشعر البعض بالتعب حتى بعد الحصول على […]

أعراض نقص الحديد في الجسم وكيف يمكن ملاحظتها مبكرًا أعراض نقص الحديد من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، لأن الحديد يعد من المعادن الأساسية التي […]