أوميجا 3

حقيقة أم خرافة .. أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد لطالما تداولت النصائح الشعبية حول ضرورة تجنب بعض الأطعمة أثناء الإصابة بنزلات البرد وخاصة البيض والسمك والحليب (اللبن) ظنًا […]

تخلص من اكتئاب الشتاء بمكملات طبيعية تعزز هرمونات السعادة عندما تتغير الفصول ويقل ضوء الشمس،يعاني البعض من تغيرات نفسية مفاجئة تعرف بـ”اكتئاب تغيير الفصول”،الذي يظهر في صورة خمول، تقلبات مزاجية، […]

مكملات غذائية تساعدك على تخطي اكتئاب تغيير الفصول.. تحسن الحالة المزاجية مع تغير الفصول، يشعر كثير من الناس بما يُعرف بـ “الاكتئاب الموسمي“،وهو اضطراب مزاجي يرتبط بتغير الضوء ودرجات الحرارة،ويؤدي […]

علاج الكوليسترول في أسبوع نظام غذائي مبتكر يقدمه الدكتور حسام موافي أكد الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني على إمكانية علاج إرتفاع الكوليسترول في الدم من […]

تحسين امتصاص أوميجا 3 .. إرشادات هامة تُعد كبسولات أوميجا 3 (زيت السمك) من أهم المكملات الغذائية التي تساهم في دعم الصحة العامة، بفضل فوائدها الوقائية والعلاجية المتعددة. لكن لتحقيق […]

فيتامينات أساسية للنساء بعد الثلاثين 6 فيتامينات تحمي العظام والمناعة مع التقدم في العمر تتغير إحتياجات الجسم بشكل طبيعي وتصبح الحاجة إلى التغذية الدقيقة أمرًا بالغ الأهمية خاصة لدى النساء […]

خريطة التغذية للقلب: 5 أطعمة غنية بالأوميجا-3 والألياف لحماية الشرايين و 3 أعداء يجب إقصاؤهم   صحة القلب والشرايين هي انعكاس مباشر لما نأكله. فالغذاء ليس مجرد مصدر للطاقة، بل […]

بدائل البيض القوية : 5 أطعمة نباتية غنية بالبروتين تتفوق على البيض طاقة بأقل السعرات الحرارية مع قدوم فصل الخريف وإنخفاض درجات الحرارة، يزداد الشعور بالجوع، خاصةً خلال فترات الليل. […]

فوائد الرجلة للمعدة: عشبة طبيعية لراحة معدتك الرجلة، أو كما تعرف بـ “البقلة” أو “الفرفحين”، هي عشبة خضراء صغيرة غالبًا ما تُعتبر من الأعشاب البرية، لكنها في الحقيقة كنز غذائي […]

فوائد أوميجا 3 للأعصاب الأوميجا 3 هو أحد الأحماض الدهنية الأساسية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية المهمة، لا سيما لصحة الأعصاب. فما هي أبرز فوائد الأوميجا 3 للأعصاب؟ فوائد […]

علم الغذاء والمزاج: دراسة بريطانية تُوصي بالحمية المتوسطية كحل للاكتئاب بعد الخمسين   لطالما كان هناك اعتقاد بأن التغيرات المزاجية بعد سن الخمسين هي جزء طبيعي من التقدم في العمر، […]

يُعد سمك السلمون واحدًا من أكثر أنواع الأسماك شعبية وفوائد صحية، وذلك بفضل محتواه العالي من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن. لكن ما يميز السلمون حقًا هو قدرته […]

10 نصائح ذهبية لحماية قلبك من إرتفاع ضغط الدم والحفاظ على القلب يُعرف إرتفاع ضغط الدم بأنه “القاتل الصامت”، إذ يتسلل ببطء دون أعراض واضحة، ليُشكل تهديدًا خطيرًا على صحة […]

بين المذاق والصحة: 7 أطعمة لذيذة تُقوي قلبك وتحمي شرايينك   يُعد الحفاظ على صحة القلب من أهم الأولويات للحياة، فالقلب هو المحرك الذي يُغذي كل خلايا الجسم. وعلى الرغم […]

أضرار نبات الرجلة واحتياطات استخدامه على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لنبات الرجلة، إلا أن استهلاكها قد يسبب بعض الأضرار أو الآثار الجانبية، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة أو من […]