أكل صحي

طريقة تحضير ستيك اللحم المشوي بقوام طري ونكهة فاخرة يُعد ستيك اللحم المشوي من أرقى الأطباق التي تُقدم في المناسبات الخاصة والعزومات الفاخرة حيث يتميز بمذاق غني وقوام يجمع بين […]

فوائد السبانخ الكنز الأخضر وفوائدها السبعة المذهلة للصحة تعد السبانخ من أبرز الخضراوات الورقية التي تتميز بكثافة عناصرها الغذائية وتعدد إستخداماتها في المطبخ العالمي. فهي تمثل مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن […]

عمل كب كيك الشوفان الهش الذي سيغير مفهومك عن الدايت تُعد وجبة “كب كيك الشوفان” الخيار الأمثل لكل من يبحث عن التوازن بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية العالية. إذا كنتِ […]

في الفترة الأخيرة، هنلاقي إن الاهتمام بالأكل الصحي رجع يزيد بشكل واضح، خصوصًا بعد ما ناس كتير بدأت تعاني من مشاكل صحية بسبب العادات الغذائية الخاطئة. السؤال هنا: ليه فجأة […]

زيت الزيتون يعتبر واحد من أهم الزيوت المستخدمة في المطبخ حول العالم، وخصوصًا في المطبخ المصري والعربي. ومع زيادة الوعي الصحي، بدأ عدد كبير من الناس يعتمدوا عليه كبديل صحي […]

الفراخ المشوية في الفرن من أكثر الأكلات اللي كل بيت عربي بيحبها، لكن رغم بساطتها كتير من الناس بتعاني من إن الفراخ تطلع نشفة، أو غير متبّلة كويس، أو لونها […]

​يُعدّ السلمون المشوي خيارًا ممتازًا لمن يبحثون عن وجبة غنية بالفوائد الغذائية ومذاق لا يُقاوم. فإلى جانب كونه مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا-3 الدهنية الصحية للقلب والدماغ، فإن تحضيره بالشواء يمنحه […]

في تطور مذهل لعالم أدوات المطبخ، كشفت شركة كورية ناشئة عن إطلاق أول “طنجرة ذكية” في العالم، تحت اسم NutriPot، واللي بتقدر تطهو الطعام بطريقة مخصصة حسب الحالة الصحية للمستخدم، […]

كتير من الناس أول ما يحبوا يخسوا أو يحافظوا على صحتهم، بيروحوا للرجيم القاسي اللي بيحرمهم من أكلات كتير. لكن هل ده الحل؟ 1. الأكل الصحي الاعتماد على وجبات متوازنة […]

لا تتجاهل مزاجك بعد الخمسين: هذا النظام الغذائي يُعيد لك السعادة   هل لاحظت أن مزاجك يتغير مع التقدم في السن؟ قد تشعر بالحزن أو الإرهاق أكثر من المُعتاد. ولكن […]

  ​تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، فهي بمثابة الوقود الذي يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء يوم جديد بتركيز ونشاط. ولكن في ظل نمط الحياة السريع، يميل الكثيرون إلى […]

يُعد الزبادي اليوناني واحدًا من أهم الأطعمة الصحية التي اكتسبت شعبية هائلة في السنوات الأخيرة، وذلك بفضل قوامه الكريمي الغني، ونكهته المنعشة، وفوائده الغذائية المتعددة. يختلف الزبادي اليوناني عن الزبادي […]

دليلكِ العملي: كيف تبدأين إطعام طفلكِ وما هي أفضل الأطعمة الأولى؟   بعد أن تُصبح الأم متأكدة من أن طفلها بات جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة، يأتي التحدي الأكبر: كيف تبدأ […]

يُعتبر الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية. فهو يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي ينقل الأكسجين إلى جميع […]

أفضل الوجبات الصحية خارج المنزل لإنقاص وزنك هل تلتزمين بنظام غذائي صحي لإنقاص وزنك، ولكنكِ تجدين صعوبة في الحفاظ عليه عند تناول الطعام خارج المنزل؟ لا تقلقي، فتناول الطعام في […]