علاج هشاشة العظام وتقويتها .. نصائح لزيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور مع التقدم في السن مع التقدم في العمر، تصبح العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسور، مما يؤثر سلبًا […]
علاج هشاشة العظام وتقويتها .. نصائح لزيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور مع التقدم في السن مع التقدم في العمر، تصبح العظام أكثر هشاشة وعرضة للكسور، مما يؤثر سلبًا […]
المخللات: لذة قد تتحول إلى سموم في جسمك المخللات، تلك المقبلات الشهية التي تزين موائدنا، تحمل في طياتها لذة لا تقاوم، ولكنها قد تتحول إلى سموم تهدد صحتنا إذا تم […]
المنجنيز: عنصر أساسي.. ولكن زيادته ونقصه لهما أضرار بالغة! المنجنيز هو معدن أساسي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة للقيام بوظائف حيوية، مثل تكوين العظام وتخثر الدم، ولكن، كما هو الحال مع […]
علاج نقص الكالسيوم .. الكالسيوم هو معدن أساسي لصحة العظام والأسنان، ويساهم أيضًا في وظائف الأعصاب والعضلات والقلب. قد لا يسبب نقص الكالسيوم أعراضًا واضحة في البداية، ولكنه قد يؤدي […]
عزز قوة عظامك: 5 مشروبات لذيذة ومغذية لصحة مثالية ولتقوية العظام. تعتبر صحة العظام أمرًا حيويًا للحفاظ على نمط حياة نشط وصحي. تلعب التغذية دورًا هامًاb# في الحفاظ على عظام […]
أفضل زيت طعام لكبار السن : آراء خبراء التغذية مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، ويصبح اختيار أنواع معينة من الطعام أكثر أهمية للحفاظ على الصحة والوقاية من […]
أفضل الأطعمة لتجنب هشاشة العظام بناءً على تصريح الدكتور عصام مارديني و أطعمة تعزز كثافة العظام تعتبر هشاشة العظام من المشكلات الصحية المنتشرة، خاصة بين النساء بعد سن اليأس. وتؤدي […]
فيتامين K2: هل هو الحل السحري لتشنجات الساق الليليةفيتامين سحرى لصحة العظام؟ هل تعانين من تلك التشنجات المفاجئة والمؤلمة التي تستيقظين عليها في منتصف الليل؟ تلك التشنجات التي تشل حركتك […]
فيتامين (د): درع العظام أم مجرد جزء من اللغز؟ فيتامين (د)، ذلك الفيتامين الذي اشتهر بدوره في تقوية العظام وحمايتها من الكسور، يثير جدلاً واسعاً في الآونة الأخيرة. فهل يكفي […]
هشاشة العظام: تهديد صامت يهدد صحتنا هشاشة العظام، أو ترقق العظام، هي حالة مرضية تتسبب في فقدان العظام لكثافتها وقوتها، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور. قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن […]
عظامك حديد: 5 أطعمة صحية لا تفوتك هل تشعر بآلام في المفاصل؟ هل تشعر أن عظامك أصبحت هشة؟ قد تكون هذه العلامات تدل على نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية […]
6 فيتامينات أساسية لبشرة وعظام مشرقة بعد سن الـ25 مع تقدم العمر، تتغير احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، وخاصة لدى النساء. فبعد سن الـ25، تبدأ البشرة في فقدان نضارتها، والعظام […]
الوقاية من هشاشة العظام .. نصائح هامة يحتفل العالم يوم 20 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي لهشاشة العظام، لزيادة الوعي بخطر هشاشة العظام وضرورة الاهتمام بصحة العظام وتجنب عوامل […]
هل يتسبب انقطاع الطمث في هشاشة العظام؟ بقلم : دكتور : هيثم بدران يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث إلى زيادة خطر إصابة المرأة بهشاشة العظام، ويعزي السبب الرئيسي لذلك، هو […]
عرق النسا .. إليك طرق الوقاية من الإصابة به وتجنّب الألم عرق النسا مشكلة مؤلمة للغاية وتؤثر على الأطراف السفلية الموجودة على مسار العصب الوركي، لكنها حميدة. غالبًا ما يرتبط […]
