الصحة والجمال

أفكار إفطار صحي لمرضى ضغط الدم من خبراء التغذية ينصح خبراء التغذية مرضى ضغط الدم بالاهتمام بوجبة الإفطار لأنها أول خطوة في التحكم بالمستوى اليومي للضغط. الأكل اللي يتم اختياره […]

خبير يقدم أفضل أفكار إفطار صحي لمرضى ضغط الدم يُعتبر الإفطار من أهم الوجبات اليومية، خصوصًا لمرضى ضغط الدم، لأن الأكل الصباحي بيأثر مباشرة على استقرار الدورة الدموية ونشاط القلب. […]

أفضل المشروبات المذهلة صحيًا كيف تحسن مناعتك وعقلك وجسدك الشاي منجم البوليفينول لدعم الصحة الشاملة في عالم المشروبات الطبيعية يحتل الشاي مكانة مميزة بفضل تعدد أنواعه وتنوع فوائده. فهو ليس […]

علامات مبكرة للأنيميا لا يجب تجاهلها الأنيميا تُعد من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن أن تصيب جميع الفئات العمرية، وغالبًا ما تنجم عن نقص الحديد أو بعض الفيتامينات الضرورية لتكوين […]

مشروب طبيعي يدعم صحة الكبد ويُقلل الالتهاب لمرضى السكري العلاقة بين التغذية وصحة الكبد وثيقة جدًا، خصوصًا عند مرضى السكري اللي بيكونوا أكثر عرضة لتراكم الدهون في الكبد والتهابه. أحد […]

مشروب مذهل يُخفف الالتهاب ويقوّي الكبد لدى مرضى السكري الكبد هو مصنع الطاقة في الجسم، ومرضى السكري يحتاجون دائمًا لدعمه حتى لا تتأثر وظائفه بسبب ارتفاع الجلوكوز المستمر. واحد من […]

أظافرك مرآة لصحتك… علامات لا تتجاهلها أبدًا كثير من الناس يظنون أن العناية بالأظافر مجرد مظهر جمالي، لكن الحقيقة أن شكل الأظافر قد يكشف عن مشكلات صحية داخلية تحتاج إلى […]

إشارات خفية على أظافرك تنبّهك إلى مشاكل صحية كامنة هل لاحظتِ يومًا خطوطًا أو بقعًا غريبة على أظافرك؟ هذه العلامات ليست دائمًا بسيطة كما نعتقد، فالأظافر قد تعكس حالة الجسم […]

كيف تُنشّط التمارين الجسم والعقل في أيام الشتاء الباردة مع دخول الشتاء، تقل حركة الجسم ويزيد الشعور بالكسل، لكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُعيد للجسم طاقته وتُنعش الذهن. الحركة في […]

تمارين بسيطة تُحسّن حالتك النفسية في الشتاء وتقاوم الكآبة الموسمية مع بداية الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يشعر الكثيرون بالخمول وتقلب المزاج، وهي حالة تُعرف بـ الكآبة الموسمية. الحل مش في […]

جراحة نادرة في نيوزيلندا.. إنقاذ مراهق ابتلع 100 مغناطيس عبر الإنترنت   في حادثة طبية مروعة وغير عادية، اضطر جراحون في نيوزيلندا لإجراء عملية طارئة ومعقدة لإنقاذ حياة مراهق يبلغ […]

المحور الغذائي: تقليل الصوديوم وزيادة البوتاسيوم (حمية داش)   التركيز الأساسي في الأيام الـ 21 ينصب على تعديل النظام الغذائي ليتوافق مع مبادئ حمية “داش” (DASH Diet)، وهي النظام الغذائي […]

فوائد القرنفل المذهلة صباحًا القرنفل السحري مقوِّي المناعة ومنظِّم السكَّر يُعدّ القرنفل من التوابل العطرية الشهيرة، وهو ليس مجرَّد إضافة مميزة للأطعمة والمشروبات بل هو أيضًا صيدلية طبيعية غنية بالعناصر […]

نقص الكالسيوم يسبب ألم أعلى الظهر .. نصائح لتعويضه يعاني العديد من الأشخاص، خاصة كبار السن والسيدات بعد انقطاع الطمث، من آلام في أعلى الظهر، مما يسبب شعورًا بعدم الراحة […]

أطعمة نباتية تحتوي على البروتين تحتوي البيضة الواحدة على حوالي 6 إلى 7 جرامات من البروتين، ولكن إذا كنت تتبع نظامًا نباتيًا أو ترغب في زيادة استهلاكك للأطعمة النباتية، فهناك […]