الصحة والجمال

تداخلات الهضم والامتصاص (الألبان والدهون الثقيلة) تنبع معظم النصائح المتعلقة بتجنب أطعمة معينة مع السمك من مخاوف تتعلق بالجهاز الهضمي، حيث أن السمك نفسه (خاصة الأبيض) سهل الهضم، وإضافة مكونات […]

المهيجات الهضمية والتنفسية.. وما يجب تناوله بدلاً منها يجب تجنب أي أطعمة أو مشروبات قد تسبب تهيجاً للجهاز الهضمي أو تزيد من الجفاف، مما يعيق عملية التعافي. 4. الأطعمة الغنية […]

الأطعمة الدهنية والمحفزات الالتهابية التي يجب تجنبها عندما تكون مريضاً، يكون جهازك الهضمي بطيئاً وجهازك المناعي في ذروة نشاطه. تناول الأطعمة صعبة الهضم أو التي تزيد من الالتهاب يشتت طاقة […]

الآثار النادرة والتفاعلات الدوائية والتوصيات الآمنة بالإضافة إلى المشاكل الكلوية والهضمية، يجب الانتباه إلى التفاعلات الأيضية التي قد تحدث في الجسم، خاصةً لدى الأفراد الذين لديهم حالات صحية كامنة. 3. […]

مخاطر الجرعة الزائدة.. التركيز على الجهاز البولي والهضمي والحدود الآمنة رغم الفوائد الصحية الكبيرة لفيتامين C (حمض الأسكوربيك) كمضاد قوي للأكسدة وداعم أساسي للجهاز المناعي، فإنه كأي مكمل غذائي يتمتع […]

أهمية وجبة الفطور في خطة الرجيم ​تُعد وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، خاصة عند اتباع نظام غذائي (رجيم) لخسارة الوزن. كثيرون يرتكبون خطأ تخطي هذه الوجبة اعتقادًا منهم أن […]

الشاي الأخضر، الذي يُعرف باللاتينية باسم Camellia sinensis، ليس مجرد مشروب تقليدي، بل هو إرث ثقافي وتاريخي يمتد لآلاف السنين، نشأ في الصين قبل أن ينتشر إلى جميع أنحاء آسيا […]

فصل الشتاء بيقدّم تحديات جديدة للبشرة بسبب انخفاض درجات الحرارة والجفاف الناتج عن التدفئة الداخلية والهواء البارد. الحفاظ على صحة البشرة في الشتاء محتاج روتين معين واهتمام أكبر، خصوصًا مع […]

لما الجو دايمًا مكيف سواء في البيت أو المكتب، بشرتنا بتتعرض لتأثير كبير من الهواء الجاف البارد اللي بيطلع من التكييف. وده ممكن يسبب جفاف، تهيّج، وحتى فقدان النضارة واللمعة […]

علامات نقص فيتامين سي يُعد فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية القابلة للذوبان في الماء، ويلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة، صحة القلب، امتصاص الحديد، وتكوين الكولاجين. نقصه قد […]

العادات السلوكية والنصائح لتثبيت السكر ليس الطعام هو العامل الوحيد؛ فالعادات السلوكية اليومية مثل إدارة التوتر والنوم يمكن أن يكون لها تأثير هرموني مباشر على مستويات الجلوكوز في الدم. 3. […]

الأطعمة “الصحية” والكربوهيدرات المخبأة التي ترفع السكر التركيز على تجنب السكر المضاف وحده لا يكفي؛ يجب فهم كيف تتحول الكربوهيدرات سريعة الهضم إلى جلوكوز، وكيف يمكن لبعض الأطعمة التي تبدو […]

الوقاية من الإنفلونزا.. خطوط الدفاع الرئيسية والنصائح السلوكية الوقاية من الإنفلونزا هي استراتيجية مزدوجة ترتكز على تعزيز المناعة الشخصية وتقليل انتقال العدوى في المجتمع. 4. خط الدفاع الأول: لقاح الإنفلونزا […]

الإنفلونزا الموسمية.. الدور الفيروسي وآلية عمله في الجسم الإنفلونزا مرض معدٍ تسببه فيروسات الإنفلونزا (Influenza Viruses) التي تنتمي بشكل أساسي إلى الأنواع A و B. فهم كيفية عمل هذا الفيروس […]

الآثار النادرة والتوصيات الآمنة بالإضافة إلى المخاطر الكلوية والهضمية، هناك آثار جانبية أقل شيوعاً ولكنها تستدعي الانتباه، خاصة فيما يتعلق بامتصاص الجسم للمعادن. 3. الإفراط في امتصاص الحديد (Hemochromatosis) في […]