أنواع شاي تخفف أعراض البرد

أنواع شاي تخفف أعراض البرد

هل تعاني من احتقان الأنف أو التهاب الحلق مع الإصابة بنزلة برد؟ قد يكون تناول كوب من الشاي الدافئ وسيلة بسيطة لتخفيف الشعور بالانزعاج، إذ يساعد الدفء والسوائل على تهدئة الحلق وترطيب الجسم، بينما تحتوي بعض أنواع الشاي على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.

وفي هذا السياق، نستعرض 4 أنواع من الشاي التي يمكن تناولها عند الإصابة بنزلات البرد، وفقًا لما أورده موقع «Health»، مع الإشارة إلى أن هذه المشروبات قد تساعد على تخفيف بعض الأعراض، لكنها لا تُعد علاجًا مباشرًا للعدوى.

أنواع شاي تخفف أعراض البرد

1- الشاي الأخضر لدعم المناعة

يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات، وهي مركبات تنتمي إلى مجموعة البوليفينولات، وتتميز بخصائص مضادة للأكسدة، كما أظهرت بعض الدراسات تأثيرات محتملة لهذه المركبات في مواجهة بعض الفيروسات والبكتيريا والعمليات الالتهابية.

وقد يكون تناول الشاي الأخضر جزءًا من نظام غذائي متوازن يدعم الصحة العامة، لكن لا توجد أدلة كافية تثبت أنه يعالج نزلات البرد أو يسرّع الشفاء منها بصورة مباشرة.

2- شاي الإشنسا لمساندة الجهاز المناعي

يُحضّر شاي الإشنسا من نبات يُستخدم على نطاق واسع في بعض المستحضرات العشبية المرتبطة بنزلات البرد، ويحتوي على مركبات نباتية متعددة، من بينها الألكاميدات.

وتشير بعض الأبحاث إلى احتمال مساهمة مستحضرات الإشنسا في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد أو مدة استمرارها، لكن النتائج لا تزال متفاوتة، ولا يمكن التأكد من أن شاي الإشنسا وحده يحقق التأثير نفسه.

ويُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه النباتات أو يتناولون أدوية بصورة مستمرة.

3- شاي البلسان لمقاومة الإجهاد التأكسدي

يُستخلص شاي البلسان من أزهار أو ثمار نبات البلسان الأسود، ويحتوي على مركبات نباتية، من بينها الأنثوسيانينات، التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة.

وتُدرس هذه المركبات لمعرفة تأثيراتها المحتملة في الالتهابات والاستجابة المناعية، إلا أن الأدلة المتاحة لا تكفي للجزم بأن شاي البلسان يمنع انتشار الفيروسات داخل الجسم أو يعالج نزلات البرد.

ومن المهم عدم تناول ثمار البلسان النيئة أو غير الناضجة أو أجزاء النبات غير المخصصة للاستهلاك، إذ قد تحتوي على مواد سامة، مع ضرورة اختيار المنتجات المعدة للاستخدام الغذائي من مصادر موثوقة.

4- شاي البابونج لتحسين النوم والراحة

يُعد شاي البابونج من المشروبات العشبية الشائعة، خاصة قبل النوم، إذ قد يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص.

ورغم عدم وجود أدلة بشرية قوية تثبت أن البابونج يعالج نزلات البرد مباشرة، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة يساعد الجسم خلال فترة التعافي من المرض.

ويمكن تناول كوب من شاي البابونج الدافئ قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء، مع تجنبه لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه البابونج أو النباتات القريبة منه.

نصائح لتخفيف أعراض نزلات البرد

إلى جانب تناول المشروبات الدافئة، يمكن اتباع بعض الإجراءات للمساعدة على تخفيف الأعراض، ومنها:

• • شرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة للحفاظ على ترطيب الجسم.

• • الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.

• • استخدام محلول ملحي للأنف للمساعدة على تخفيف الاحتقان.

• • تجنب التدخين والدخان الذي قد يزيد تهيج الحلق والجهاز التنفسي.

وتجدر الإشارة إلى أن نزلات البرد غالبًا ما تتحسن مع الوقت والرعاية المنزلية، لكن ينبغي طلب المشورة الطبية عند حدوث صعوبة في التنفس، أو ألم شديد، أو حمى مستمرة، أو تفاقم الأعراض بدلًا من تحسنها.

وفي النهاية، يمكن أن يكون الشاي الأخضر والإشنسا والبلسان والبابونج خيارات مناسبة ضمن روتين العناية بالنفس أثناء نزلات البرد، لكن فوائدها تختلف بحسب النوع وطريقة التحضير، ولا ينبغي الاعتماد عليها بديلًا عن العلاج الطبي عند الحاجة.