أسباب تساقط الشعر الغذائية أطعمة يجب تجنبها قبل لوم الشامبو
تُعد مشكلة تساقط الشعر من أكثر القلق جمالياً وصحياً الذي يواجه الكثيرات وقد ترتبط هذه المشكلة بعوامل كثيرة من بينها العناية الخاطئة والنظام الغذائي غير المتوازن لذلك قبل أن تلومي الشامبو أو منتجات العناية من المفيد جداً الإنتباه إلى ما تتناولينه يومياً لأن بعض الأطعمة قد لا تكون الخيار الأفضل لصحة شعرك عند الإفراط في تناولها وفي هذا التقرير نستعرض أبرز الأطعمة التي ترتبط بزيادة تساقط الشعر حسب ما ذكره موقع نيوز أكرين.
الحلويات والسكريات المضافة
يعد السكر من أكبر أعداء الجسم ليس فقط فيما يتعلق بزيادة الوزن بل أيضاً فيما يتعلق بصحة الشعر وسلامته فتناول كميات كبيرة من الكعك والحلوى والمشروبات الغازية المحلاة يحفز عملية بيولوجية تعرف بإسم التحلل السكري حيث يرتبط الجلوكوز الزائد بالبروتينات الموجودة في الجسم بما في ذلك الكيراتين والكولاجين وهما المكونان الرئيسيان لشعر قوي ونتيجة لذلك يصبح الشعر هشا وباهتا ويفقد مرونته الطبيعية بشكل ملحوظ.
الوجبات السريعة والأطعمة المقلية
تحتوي البطاطس المقلية والبرجر والمعجنات المقلية وغيرها من الأطعمة السريعة على كميات ضخمة من الدهون المتحولة الضارة التي تلحق أضراراً بالغة بشعرك وتسبب تساقطه وتلفه المستمر نظراً لإفتقارها إلى أي قيم غذائية حقيقية تدعم نمو البصيلات بل وتؤثر سلبياً على الدورة الدموية في فروة الرأس.
الوجبات الخفيفة المالحة
أسباب تساقط الشعر الغذائية وتندرج رقائق البطاطس والمكسرات المملحة والأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة ضمن قائمة الأطعمة التي يمكن أن تضر بشعرك وتسبب تساقطه وهيشانه حيث يؤثر الإفراط في تناول الملح على توازن السوائل مسبباً إحتباس الماء في الأنسجة ويؤدي أيضاً إلى جفاف الخلايا وبصيلات الشعر وبدون رطوبة داخلية كافية يفقد الشعر لمعانه الطبيعي ويصبح مسامياً ويتكسر بسهولة حتى أثناء التمشيط العادي كما يساهم الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة المالحة أيضاً في ظهور قشرة الرأس الجافة وحكة فروة الرأس المزعجة.
المعجنات والكربوهيدرات المكررة
يؤثر الخبز الأبيض والمعجنات الحلوة والمكرونة المصنوعة من الدقيق المكرر والكربوهيدرات المكررة الأخرى على الجسم بشكل مشابه تماماً لتأثير السكر النقي مما ينعكس سلباً على حيوية خصلاتك ولذلك يوصي الخبراء بالإستبدال التدريجي للمخبوزات المكررة ببدائل الحبوب الكاملة والتي توفر المزيد من الألياف والمغذيات المفيدة لتعزيز صحة شعرك من الإجذور حتى الأطراف.
