درع الحماية الطبيعي: 5 خضروات ومكسرات تُعزز وظيفة الأوعية الدموية وتهدئ ضغط الدم.. وما هي الأطعمة المُملحة القاتلة؟   تعتمد صحة القلب على كفاءة وظيفة الأوعية الدموية وقدرتها على التمدد […]

خريطة التغذية للقلب: 5 أطعمة غنية بالأوميجا-3 والألياف لحماية الشرايين و 3 أعداء يجب إقصاؤهم   صحة القلب والشرايين هي انعكاس مباشر لما نأكله. فالغذاء ليس مجرد مصدر للطاقة، بل […]

ما بعد كوب الحليب: كيف يضمن النشاط الرياضي بناء ذروة الكتلة العظمية لحماية الأطفال من هشاشة المستقبل؟   الهدف الأسمى لصحة العظام في مرحلة الطفولة والمراهقة هو الوصول إلى أعلى […]

الكالسيوم وحده لا يكفي: فيتامين د والنشاط البدني.. الثلاثي الذهبي لبناء العظام الصلبة في مرحلة الطفولة   يُعد الحليب رمزاً أساسياً لصحة العظام في مرحلة الطفولة، لكونه مصدراً غنياً بالكالسيوم، […]

ما وراء الإرهاق: انخفاض الرمش وتأثير الضوء الأزرق.. دليلك لتعديل إعدادات الشاشة وحماية البصر   في إطار التوعية بـ اليوم العالمي للبصر، من الضروري أن نفهم الآليات الفسيولوجية التي تجعل […]

الوباء الصامت للعين: كيف تُدمر الشاشات رؤيتك؟ (قاعدة 20-20-20 هي مفتاح النجاة)   يأتي اليوم العالمي للبصر هذا العام ليُسلط الضوء على خطر لم يكن موجوداً قبل عقدين من الزمن: […]

إدارة اللحظة الحرجة: تعرف على الأعراض المُختلفة للنوبة القلبية وتجنب أسطورة “السعال القوي” المُضرة   تُعد القدرة على تحديد الأعراض بشكل صحيح وإدارة الخوف والتوتر من أهم المهارات التي يجب […]

الثواني الذهبية: 3 خطوات حاسمة لإنقاذ حياتك في حال الإصابة بنوبة قلبية وأنت وحيد.. اتصل وتناول الأسبرين   يُمثل البقاء وحيداً أثناء التعرض لنوبة قلبية موقفاً بالغ الخطورة. لكن المعرفة […]

نحو القضاء النهائي: شراكة بلهارس والصحة العالمية تُعزز استراتيجيات التحكم الدوائي والمراقبة الوبائية للبلهارسيا   تُعاني عشرات الدول من العبء المُزمن الذي تُسببه البلهارسيا، التي تُؤدي إلى تلف الكبد والمثانة […]

من القاهرة إلى العالم: معهد بلهارس يقود البحث العلمي المُشترك مع الصحة العالمية لتطوير أدوات مكافحة البلهارسيا   تُعتبر البلهارسيا (Schistosomiasis)، أو ما يُعرف بـ “داء المنشقات”، واحدة من أكثر […]

فاكهة الألياف والتحكم المُتدرج: لماذا يُعد التفاح صديقاً لمرضى السكري بفضل مؤشره الجلايسيمي المُنخفض؟   ينتاب مرضى السكري القلق دائماً بشأن تناول الفواكه بسبب احتوائها على السكريات، ولكن الحقيقة العلمية […]

التفاح الأحمر والأخضر: مُضادات أكسدة تحمي من المضاعفات.. هل يُحسن التفاح حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري؟   يتجاوز دور التفاح لمرضى السكري مُجرد التحكم في مستويات السكر؛ حيث تُشير الأدلة […]

إدارة الحمى: 5 خطوات متكاملة لاستحمام الطفل (مع خافض الحرارة) لضمان الراحة وتجنب الانتكاس   لا يقتصر التعامل مع حمى الطفل على درجة حرارة الماء فحسب، بل يتطلب إدارة مُتكاملة […]

ما وراء السمنة: التدخين والتوتر وقلة النوم.. 5 سموم حياتية تُصلّب الشرايين وتُرفع ضغط الدم لدى الشباب   لا يقتصر خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الشباب على المأكولات والمشروبات فحسب. […]

قنبلة موقوتة في العشرينيات: كيف يُسرّع النمط الغذائي السيئ من تصلب الشرايين وظهور متلازمة الأيض مبكراً؟   لطالما اعتُبرت أمراض القلب والنوبات القلبية أمراضاً مُرتبطة بالشيخوخة، لكن الدراسات الحديثة تُحذر […]