تأثير شرب القهوة يوميًا على صحة القولون
تعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، لاحتوائها على الكافيين الذي يمنح الجسم النشاط والتركيز، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، خاصة على الجهاز الهضمي والقولون.
لماذا تسبب القهوة الرغبة في التبرز؟
بحسب ما أورده موقع Cleveland Clinic، فإن الكافيين لا ينشط الدماغ فحسب، بل يحفز أيضًا حركة الأمعاء. وتشير الدراسات إلى أن نحو 29% من الأشخاص يشعرون بالحاجة إلى التبرز خلال دقائق قليلة من شرب القهوة، وقد يبدأ هذا التأثير بعد نحو أربع دقائق فقط.
وتساعد القهوة على زيادة انقباضات عضلات الأمعاء، ما يسهم في تحريك البراز داخل القولون بصورة أسرع. كما تحتوي على أحماض طبيعية تحفز المعدة والجهاز الهضمي، وهو ما قد يفسر تأثيرها الملين لدى بعض الأشخاص، سواء كانت القهوة تحتوي على الكافيين أو كانت منزوعة الكافيين.
هل تسبب القهوة اضطرابات في القولون؟
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية أو تهيج في الجهاز الهضمي بعد تناول القهوة، خاصة المصابين بمتلازمة القولون العصبي أو من لديهم معدة حساسة، إذ قد تؤدي إلى زيادة التقلصات أو الشعور بعدم الارتياح واضطرابات الهضم.
نصائح لشرب القهوة بأمان
لتجنب أي تأثيرات سلبية على القولون والجهاز الهضمي، ينصح الخبراء بما يلي:
- تناول القهوة باعتدال وتجنب الإفراط في شربها.
- عدم حبس الرغبة في التبرز لتفادي الانتفاخ والغازات والتقلصات.
- استشارة الطبيب في حال استمرار اضطرابات الجهاز الهضمي أو ظهور أعراض غير معتادة بعد تناول القهوة.
- مراقبة استجابة الجسم وتقليل الكمية إذا تسببت القهوة في تهيج القولون أو زيادة الأعراض.
متى قد تصبح القهوة ضارة؟
وأوضح الدكتور أمير عادل، استشاري أمراض القلب والقسطرة، أن القهوة لا تمثل خطرًا على معظم الأشخاص عند تناولها بكميات معتدلة، لكنها قد تسبب زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب وارتفاعًا طفيفًا في ضغط الدم لدى بعض الفئات، لذلك يُنصح الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي أو عائلي مع أمراض القلب باستشارة الطبيب بشأن الكمية المناسبة لهم.
