فيتامينات نقصها يسبب ضيق التنفس
ضيق التنفس هو شعور يمنع الإنسان من التنفس بحرية، وقد يصاحبه شعور بالعطش الشديد، وقد يظهر سواء أثناء الحركة أو في وضعية الجلوس. وفيما يلي أبرز خمسة فيتامينات ونقصها قد يؤدي إلى ضيق التنفس، وفقًا لموقع everydayhealth:
فيتامينات نقصها يسبب ضيق التنفس
1. الكالسيوم
يعد الكالسيوم عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة العظام وتنظيم وظائف العضلات والأعصاب.
أعراض نقصه: ضيق التنفس، تنميل الأصابع، وعدم انتظام ضربات القلب.
2. فيتامين د
انخفاض مستويات فيتامين د مرتبط بزيادة خطر الإصابة بضيق التنفس، إلى جانب التعب، آلام العظام، تغيرات المزاج، وبعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا.
3. البوتاسيوم
يساعد البوتاسيوم على عمل القلب والأعصاب والعضلات بشكل طبيعي، كما يساهم في نقل العناصر الغذائية وإزالة الفضلات من الخلايا.
أعراض نقصه: ضيق التنفس، ضعف العضلات، التقلصات، الإمساك، وعدم انتظام ضربات القلب.
4. الحديد
الحديد معدن ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين، المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم.
عند نقص الحديد بشكل كبير، قد يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وتشمل أعراضه: الضعف، الإرهاق، ضيق التنفس، تسارع ضربات القلب، شحوب الجلد، الصداع، برودة اليدين والقدمين، التهاب أو تورم اللسان، وهشاشة الأظافر.
5. فيتامين ب12
يساهم فيتامين ب12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، كما يحسن وظائف الناقلات العصبية.
أعراض نقصه الحاد: تنميل في اليدين أو القدمين أو الساقين، صعوبة في المشي والتوازن، فقر الدم، ضعف الذاكرة، وضيق التنفس.
