مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، بتبدأ مشاكل البشرة في الظهور بشكل أوضح، خصوصًا الجفاف، التشققات، والبهتان. كتير من الناس بتهتم ببشرتها في الصيف بس، وبتغفل إن الشتاء محتاج روتين عناية خاص علشان نحافظ على صحة الجلد ونضارته.
الهواء البارد، الرياح، قلة الرطوبة، واستخدام المياه الساخنة بشكل متكرر، كلها عوامل بتأثر سلبًا على البشرة وبتفقدها الزيوت الطبيعية اللي بتحميها. علشان كده، العناية بالبشرة في الشتاء مش رفاهية، لكنها ضرورة للحفاظ على الجلد صحي ومرن.
-
أسباب جفاف البشرة في فصل الشتاء
في الشتاء، البشرة بتتعرض لضغط أكبر بسبب:
-
انخفاض نسبة الرطوبة في الجو.
-
التعرض المباشر للهواء البارد.
-
الاستحمام بالمياه الساخنة لفترات طويلة.
-
قلة شرب المياه مقارنة بالصيف.
-
استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة.
العوامل دي بتؤدي لفقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، وده بيظهر في شكل خشونة، احمرار، وحكة أحيانًا.
-
أهمية الترطيب اليومي
الترطيب هو الخطوة الأهم في روتين العناية بالبشرة شتاءً:
-
يساعد على تعويض فقدان الرطوبة.
-
يحمي الجلد من التشققات.
-
يحافظ على مرونة البشرة ونعومتها.
يُفضل استخدام كريمات ترطيب ثقيلة نسبيًا تحتوي على مكونات زي:
-
الجلسرين.
-
زبدة الشيا.
-
الزيوت الطبيعية.
-
حمض الهيالورونيك.
ويُفضل وضع المرطب بعد غسل الوجه مباشرة علشان حبس الرطوبة داخل الجلد.
-
اختيار الغسول المناسب للبشرة
الغسولات القوية اللي بتحتوي على كحول أو مواد منظفة شديدة بتزود الجفاف في الشتاء. الأفضل:
-
استخدام غسول لطيف وخالي من الكحول.
-
تجنب غسل الوجه أكتر من مرتين يوميًا.
-
استخدام مياه فاترة بدل الساخنة.
الغسول المناسب بيساعد على تنظيف البشرة بدون ما يزيل الزيوت الطبيعية المهمة.
-
تقشير البشرة باعتدال
التقشير مهم لإزالة الجلد الميت، لكن الإفراط فيه في الشتاء ممكن يضر البشرة:
-
يكفي التقشير مرة واحدة في الأسبوع.
-
استخدام مقشرات لطيفة أو طبيعية.
-
تجنب التقشير لو البشرة ملتهبة أو شديدة الجفاف.
التقشير المعتدل بيساعد على تحسين امتصاص المرطبات وبيخلي البشرة أكثر نضارة.
-
العناية بالشفايف واليدين
الشفايف واليدين من أكتر المناطق اللي بتتأثر بالشتاء:
-
استخدام مرطب شفايف بشكل منتظم.
-
تجنب لعق الشفايف لأنه بيزود الجفاف.
-
ارتداء قفازات لحماية اليدين من الهواء البارد.
-
استخدام كريم يدين غني قبل النوم.
الإهمال في المناطق دي بيؤدي لتشققات مؤلمة وصعبة العلاج.
-
دور التغذية في صحة البشرة
العناية بالبشرة مش من الخارج بس، التغذية ليها دور أساسي:
-
شرب كميات كافية من المياه.
-
تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات.
-
الاعتماد على أطعمة تحتوي على أوميجا 3.
-
تقليل الكافيين لأنه بيسبب جفاف الجسم.
الجسم المرطب من الداخل بينعكس مباشرة على نضارة البشرة.
-
الحماية من الشمس حتى في الشتاء
كتير من الناس بتفتكر إن الشمس مش مؤثرة في الشتاء، لكن ده غير صحيح:
-
الأشعة فوق البنفسجية موجودة طول السنة.
-
التعرض للشمس بدون واقي بيؤدي لتصبغات مبكرة.
استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، خطوة أساسية للحفاظ على صحة الجلد.
-
نصائح بسيطة لبشرة صحية في الشتاء
-
استخدام جهاز ترطيب هواء داخل المنزل.
-
تقليل مدة الاستحمام.
-
تجنب الصابون العادي واستبداله بمنتجات مرطبة.
-
الالتزام بروتين بسيط وثابت.
-
لماذا الروتين الشتوي مختلف؟
لأن احتياجات البشرة بتتغير حسب الفصول. في الشتاء، التركيز الأكبر لازم يكون على الترطيب، الحماية، والتقليل من أي عوامل ممكن تسبب تهيج أو جفاف. الالتزام بروتين مناسب بيساعد على الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طول الموسم.
