الإفراط في تناول الزنك .. الزنك عنصر يتم إفرازه داخل الجسم بشكل طبيعي، ويمكن الحصول عليه من الطعام أو من خلال المكملات الغذائية، وله العديد من الفوائد الصحية إذا يقوم بتقوية المناعة ولكن لا توجد معلومات دقيقة حول دوره في الوقاية من فيروس كورونا، كما أن زيادة نسبته في الجسم تتسبب في الإصابة بمشكلات صحية عديدة.
نستعرض في التقرير التالي أضرار الإفراط في تناول مكملات الزنك .
الزنك هو معدن أساسي يشارك في أكثر من 100 تفاعل كيميائي في الجسم، وهو ضروري لكثير من العمليات الحيوية.
وحددت السلطات الصحية أن أكثر مستوى مسموح به من الزنك 40 ملليجرام يوميًا من النظام الغذائي في حال عدم الإصابة بنقص في عنصر الزنك.
وذلك لأن الإفراط في تناول الزنك يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية، التي تتسبب فيما يلي:
أضرار الإفراط في تناول الزنك
1-القئ والغثيان
تناول جرعة زائدة عن الحاجة من الزنك تتخطى 225 ملليجرام.
قد يتسبب ذلك في ردة فعل سريعة من الجسم بعد مرور حوالي 30 دقيقة من الجرعة الزائدة سواء بالشعور بالغثيان .
أو القئ ويختلف الضرر على حسب الكمية التي تم تناولها من الزنك.
2- آلام المعدة
يعد ألم المعدة والإسهال من الأعراض الشائعة لسمية الزنك في بعض الحالات يمكن أن يحدث تلف شديد في الجهاز الهضمي والنزيف.
ويتوقف ذلك بقدر الجرعة الزائدة التي تناولها الشخص علاوة على ذلك من المعروف أن تركيزات كلوريد الزنك أكبر من 20 ٪ تسبب تلفًا كبيرًا في الجهاز الهضمي.
3- أعراض تشبه الإنفلونزا
يمكن أن تتسبب الجرعات الزائدة من الزنك في الإصابة بأعراض شبيهة بالإنفلونزا مثل الحمى والقشعريرة والصداع وآلام الجسم.
لذلك إذا كنت تتناول مكملات الزنك بكميات كبيرة وظهرت الأعراض بشكل مباشر يجب اخبار الطبيب المعالج للسيطرة على الأمر وتجنب حدوث مضاعفات أخرى.
4- انخفاض نسبة الكوليسترول الجيد
يمكن أن يؤدي الابتلاع المنتظم للزنك فوق المستويات الموصى بها إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.
مما يعرض الشخص للإصابة بمشكلات القلب المختلفة.
5- التأثير على حاسة التذوق
عنصر الزنك مهم للشعور بالتذوق يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى حالة خلل في القدرة على التذوق.
من المثير للاهتمام أن الزنك الزائد عن المستويات الموصى بها قد يسبب أيضًا تغيرات في المذاق.
ويتسبب في الشعور بالطعم السيئ أو المعدني في الفم .
6- نقص النحاس
يمكن أن تعوق الجرعات العادية من الزنك التي تزيد عن 40 م يوميًا امتصاص النحاس، يمكن أن يؤدي هذا إلى نقص النحاس.
والذي يرتبط بالعديد من اضطرابات الدم.
7- تكرار التعرض للعدوى
على الرغم من أن الزنك يلعب دور مهم في وظيفة الجهاز المناعي، إلا أن الكثير من الزنك يمكن أن يثبط الاستجابات المناعية .
ما يهدد بكثرة التعرض للإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية ما يسبب كثرة الالتهابات بالجسم.
