الدليل الشامل للوقاية الصحية وأسرار العلاج الطبيعي
تعد الصحة هي الرأس المال الحقيقي للإنسان ولذلك فإنه من الضروري الوعي ببعض العادات اليومية التي قد تبدو بسيطة ولكن أثرها على الجسم قد يكون جسيمًا ومن هنا نستعرض في هذه المقالة مجموعة من التحذيرات الطبية والنصائح الغذائية التي تساعدك على عيش حياة أفضل بعيدًا عن الأمراض.
تحذيرات صحية وعادات قاتلة
بدايةً يجب التنبيه إلى أن بعض السلوكيات الخاطئة قد تؤدي إلى نتائج كارثية فمثلاً نجد أن حصر البول لفترة طويلة جدًا قد يتسبب في حدوث حالة تدعى التسمم المائي نتيجة نقص الصوديوم في الدم
مما قد يؤدي إلى الوفاة وبالمثل فإن الإسراف المفرط في تناول الكافيين حيث إن شرب مئة كأس من القهوة في أقل من ثلاث ساعات يعد جرعة قاتلة للإنسان بالإضافة إلى ذلك فإن شرب المشروبات الساخنة جدًا يؤدي إلى موت ما يقارب ثلاثة ملايين خلية في اللسان فور حدوث اللذع.
أعداء العقل والكبد
علاوة على ما سبق فإن هناك قائمة من الأسباب التي تساهم بشكل مباشر في تلف العقل ومن أبرزها إهمال وجبة الإفطار وتناول الطعام لحد التخمة والتدخين المفرط وكذلك الحرمان من النوم وتغطية الرأس أثناءه
فضلاً عن قلة التحفيز الذهني أو ندرة الحوار. أما فيما يخص صحة الكبد فإن النوم المتأخر وعدم التبول صباحًا وإستهلاك الزيوت غير الصحية والمواد الحافظة والأدوية بكثرة تعد من العوامل الأساسية التي تدمر وظائف هذا العضو الحيوي.
مسببات السرطان وبدائل الطبيعة
وفي سياق متصل يجب الحذر من بعض الأطعمة التي تصنف كمسببات رئيسية للسرطان مثل النقانق واللحوم المعالجة والمقليات بأنواعها كالبطاطس والكعك المحلى.
وفي المقابل يمكننا اللجوء إلى الطبيعة لعلاج بعض الوعكات الصحية البسيطة فعلى سبيل المثال يساعد عصير البرتقال في التخلص من التعب ويعمل الثوم كمضاد للفطريات بينما يساهم نقيع البابونج في تهدئة حرقة المعدة وتعد البطاطا المسلوقة حلاً لآلام الرأس والكمثرى لخفض الكوليسترول والسمسم لآلام المفاصل.
أهمية الماء والروحانيات
ومن ناحية أخرى يلعب الماء دورًا محوريًا في تنشيط الجسم حيث إن شرب كأسين بعد الإستيقاظ ينشط الدورة الدموية وشرب كأس قبل الوجبة يساعد على الهضم بينما يساهم شرب الماء قبل الإستحمام في خفض ضغط الدم وقبل النوم في تجنب النوبات القلبية.
وإضافة إلى الجانب المادي فإن الجانب الروحي لا يقل أهمية إذ يعتبر الإغتسال بماء المطر شفاءً وطمأنينة للنفس إستنادًا لقوله تعالى في سورة الأنفال عن تطهير القلوب وتثبيت الأقدام بالماء.
قائمة أفضل أطباء العالم
ختامًا بعد تقديم الدليل الشامل للوقاية الصحية يمكننا تلخيص منظومة الصحة المثالية في عشرة أطباء متاحين للجميع وهم أشعة الشمس وشرب الماء بكثرة والنوم الكافي ليلاً مع إستنشاق الهواء النقي والمشي يوميًا
وتناول الغذاء المتوازن والعسل والحبة السوداء والقناعة ويأتي على رأس كل ذلك تلاوة القرآن الكريم كغذاء للروح لا يمكن الإستغناء عنه أبدًا.
